天冷感冒好难受！喉咙痛舒缓5招跟着做

天气变化大，感冒常伴随喉咙痛，应注意保暖及饮食均衡。（图片来源／photoAC）

天气变化大，当冷空气来袭，当心感冒！除了穿暖、吃得营养，若不慎因感冒引起喉咙痛，切记多休息及喝水，也可以透过盐水漱口、蜂蜜混柠檬水等方法来舒缓喉咙不适感。

喉咙痛并非感冒专属症状，其成因多样，常见原因包括扁桃腺炎或咽喉炎等。而大多数的喉咙痛与感染相关，常见为病毒侵入所致，如流感、百日咳、麻疹病毒等，少部分则因细菌感染引起；此外，过敏反应、空气干燥、大声说话等因素也可能导致喉咙不适，因此以下5招可缓解喉咙痛，赶紧试试看！

1、 盐水漱口：使用1/2茶匙食盐溶于约240毫升温水制成盐水进行漱口，有助消炎杀菌，并有效缓解喉咙刺激，建议6岁以上儿童及成人使用。

2、蜂蜜和柠檬汁：饮用蜂蜜柠檬水或蜂蜜柠檬茶，可舒缓喉咙痛带来的不适感；因蜂蜜具有舒缓效果，柠檬的维他命C则可帮助增强抵抗力，降低病菌入侵的风险。

3、维持空气湿度：使用空气加湿器减少干燥空气刺激，避免因干燥所引起的喉咙痛，提醒加湿器需定期清洁以防细菌滋生。

4、避免刺激性食物与物品：远离香烟及刺激性化学品，同时应避免进食过热、油腻等刺激性食物，如麻辣锅、炸鸡等，以免加重喉咙肿胀与不适。

5、喉糖与喉片：含服喉糖可达到润喉效果，帮助缓解喉咙干痒、疼痛等不适症状，若成分含有甘草的喉糖则可以达到「祛痰止咳」作用；摄取含有消炎成分的喉片，则有助于舒缓感冒初期的喉咙发炎；不过，儿童应避免使用，以防窒息风险。

不过，以上方法只是暂时缓解喉咙痛状况，若情况未改善或加剧，应主动寻求专业医生的协助。