鼻涕倒流好难受！　日常5撇步喉咙不再「卡关」

▲鼻涕倒流导致喉咙卡卡好不舒服。（示意图／记者李毓康摄）图、文／健谈

鼻涕倒流症状虽不严重，却很恼人，除了吃药外，日常生活中可以如何改善？展弘诊所曾梓展医师提醒，每日补充足够的水分、以温盐水洗鼻、避免接触过敏原，都有助改善鼻涕倒流的不适症状喔！▼5招改善鼻涕倒流的方法。（图／取自健谈网站） 1. 多喝水：经常喝水有助稀释冲淡鼻分泌物，减轻鼻腔与喉咙不适。2. 温盐水洗鼻：以1000cc温水加入9公克精盐，调制成温盐水来冲洗鼻子，有助减少鼻腔内的分泌物、细菌、脏污与过敏原，每日可冲洗2至4次，以缓减鼻涕倒流的问题。3. 保持鼻腔湿润：也可以运用温盐水来湿润鼻腔，避免鼻分泌物过于浓稠。4. 减少接触过敏原：生活中应留意避免接触二手烟等过敏原，空污严重时外出可戴口罩，以降低沙尘对鼻腔的刺激。5. 留意环境湿度：久待在冷气房或室内开暖气时，要留意多放一杯水，避免过于干燥引起不适。若鼻涕倒流症状持续未缓解，或出现黄鼻涕时，建议咨询医师诊断以找出潜在病因。鼻涕倒流相关问题，建议咨询「小儿科、家医科、耳鼻喉科」专家咨询：展弘诊所院长 曾梓展医师本文经授权转自：健谈