突改姿势头好晕！　「6病征」说明你贫血了

▲常常觉得疲倦、注意力难集中，可能是贫血的症状之一。（示意图／记者李佳蓉摄）图、文／健谈根据调查，台湾缺铁性贫血的盛行率约为4.5～7.6%，且女多于男。然而，贫血的症状并不显著，也容易被人所忽略。禾欣诊所吴书毅医师表示，贫血症状需要多留心观察，若容易疲倦、心悸、容易觉得喘不过气，或是改变姿势时头晕、两眼发白，都可能是贫血的警讯，若有疑虑建议咨询医师的专业诊断意见。▼一张图看懂贫血的6大症状。（图／健谈授权提供）

根据世界卫生组织标准，成年男性及非怀孕女性的血红素应为13g/dl及12g/dl；然而，血液中的血红素含量是一个动态的状态，会随着健康状况、生理期等而有所波动。一般而言，贫血并没有明显的疾病病征，但贫血的人大多容易疲倦、注意力难以集中、容易失眠等问题，且若突然改变姿势或剧烈运动时，容易感到头晕、短暂地两眼发白、觉得喘不过气等，这些都是贫血的警讯之一。若仔细观察贫血的人的外观，脸色通常有些苍白、翻开下眼睑缺乏血色，舌头变得平滑易痛，手指甲凹陷成匙状指甲等，都是贫血的外显症状。有轻微贫血问题者，若未影响日常生活作息，则建议可留意活动时放慢动作、缓慢改变姿势、维持充足睡眠、多从天然食材中摄取铁质，以改善贫血问题；但若贫血问题已明显影响生活，则建议寻求专业医疗协助，搭配补充铁剂以维持健康、改善生活品质。贫血相关问题，建议咨询「内科、家医科」咨询专家：禾欣诊所 吴书毅医师本文经授权转自：健谈