少喝水竟会害你站起来就头晕 姿势性昏厥常见６大族群
蹲下站起来头就晕？医指常见姿势性昏厥６大族群，不爱喝水也是原因之一。(示意图/Shutterstock)
相信不少人都经历过蹲着好好的，一站起来头就晕等情况。这种情况虽然不是重大的健康警讯，但头晕的摔跌往往可能间接危害到生命安全。
蹲着站起来后为什么会出现昏厥？
家医科王威杰医师表示，昏厥主要分成心因性、脑血管性、神经性、姿势性４种，蹲下站起来会头晕就是典型的姿势性昏厥的症状。姿势性昏厥发生原因主要是因为人体在蹲、坐、躺的姿势下，血液大多会集中在下半身，人体在变换至站立姿势时，速度通常都是偏快且突然的，因此集中在下半身的血液便难以即时的将足够的量回送脑部，也就容易形成短暂性的姿势性低血压，进而导致昏厥。不过医师也表示，姿势性昏厥通常都是相当短暂的，且较少会进入到失去意识的情况，民众可以不必过度恐慌。
蹲着站起来后为什么会出现昏厥？(图/今健康提供)
姿势性昏厥常见６大族群，不常喝水也在其中！
王威杰医师表示，姿势性昏厥在昏厥的４大种类中算是最常见的，虽通常问题并不大，但能避免还是尽量避免，常出现的民众可以留意自己是否为风险族群，并注意自己变换姿势时的环境以免发生危险。
姿势性昏厥常见出现于营养不良者、使用低血压药物者、贫血者（含大量失血）、严重腹泻者、周边神经病变（如糖尿病引起）等族群身上，以及平常不常喝水的人血液循环不佳也容易影响血液循环，发生机率也会比较高，这些族群都应多加留意。
而使用药物者不论是服用何种药物，若常出现姿势性低血压，都建议应先与医师讨论是否更换药物，切勿自行更换或停药。
姿势性昏厥常见６大族群，不常喝水也在其中！受药物影响者务必与医师沟通，勿自行停药。(图/今健康提供)
除了改善姿势性昏厥应避开前述的风险因子，在防范方面王威杰医师建议，民众在变换姿势从低到高时，最好以缓慢的速度进行为佳，以利让血液有缓冲的时间能够顺利运送足够的血量至脑部，避免姿势性昏厥发生。在站起来之前也可以先活动双脚，促进血液循环，如此也可避免。
站起来前先动动脚，有助防范姿势性昏厥。(图/今健康提供)
而常常发生姿势性昏厥的民众，在变换姿势时最好先确保身旁是有稳固的物品可以搀扶的，以避免发生意外。若起立后开始头晕，则应先坐下、躺下，确保没事之后再回到站立姿势为佳。(编辑梁惠明)