图解手作红豆点柔球+按摩这2穴位 大姨妈来不再怕!

▲只要准备棉布棉线红豆,就可以做出点揉温敷袋。(图/奇点出版提供,以下皆同)文/蔡仁妤艾利

点揉红豆球可以用来帮自己或是家人定点按压全身穴道,把手的设计方便抓握,早晚使用于脸部头部按摩非常舒服,加热温度不要太高,微微温热就有效果喔!不妨学学如何制作点揉红豆球,还有如何运用它来舒缓生理痛!

点揉红豆球

建议布料: 0.3-0.4mm 斜纹纯棉、纯棉细帆布适用方法: 脸、头、全身穴位部位

1.准备一片方形布、一段棉线,约170cm以上。2.布中间放适量红豆。3.以棉线绑起固定。(打结后棉线需一侧长一侧短,2侧长度比约1:5)4.上方布料往后折下。5.整理布料,将两侧往内收干净。6.先将长度较长一侧的棉线往上拉。7.再从上方往下缠绕拉紧。8.绕到最下面时,与下方的线头打结固定。点揉应用

症状:妇女生理痛温敷位置:八髎、子宫

很多女性生理期来时都会疼痛,许多人会选择服用止痛药来减缓疼痛,其实,中医也有方法可以缓解生理痛,但我们更须注意的是,「痛」其背后的意义。大部份的生理痛是因为气滞血瘀引起,这个瘀滞可能在子宫卵巢或是经络上,我们可以用温敷、药物针灸加以疏通,一旦气血顺畅,疼痛就可以减缓。若是长久不去理会生理痛这个警讯,让气滞血瘀日渐严重,可能会产生更多症状及问题,像是生殖问题、子宫疾患...等。

经前症候群严重,或经来腹痛的女生,可以月经来潮前的三到五天,每天至少温敷八髎及子宫穴二十分钟,可前后同时温敷,也可先敷「八髎」再敷「子宫」,能排除子宫寒湿,温通经络、减缓经前症候群。

月经来时如果有经痛感,可以以双手食指指结按压两嘴角正下方约1.5寸处三分钟,需按至有酸胀感,并加强温敷八髎及子宫三十至四十分钟,可减缓疼痛,帮助子宫收缩。

本文摘自《从零开始学温敷 红豆暖暖包:体弱人自疗力激增,体健储备抗病力》/蔡仁妤、艾利〈中医师报社记者〉/奇点出版