快速上手！ 婴儿按摩．秒懂图解

关于按摩的知识提醒婴儿按摩要注意的原则？MargoKilborn表示，如果母亲产后要回到职场上班，建议每天下班后抽空大约10分钟～半小时替宝宝按摩（按摩的时间多久，可以由宝宝的反应来决定，让宝宝决定何时停止）。婴儿按摩的重点是「质」（按摩的品质）而非「量」（按摩多久），即使父母要上班一样也能按摩！如果是全职父母，则每天没有限制按摩的次数，最好每天至少按摩一次。宝宝洗完澡、睡前是一个很好的按摩时间，让宝宝放松更好入眠。如果想在进食后按摩，最好要休息20分钟以上再替宝宝按摩，以免溢奶。其他任何时间点也都可以按摩。在地板上按摩比在床上或桌上按摩安全（可在地上铺软垫、枕头、尿布垫），以免宝宝不慎滚落。如果不在地板上按摩，父母要注意宝宝位置的安全。此外，按摩时宝宝最好不要穿衣服（可穿尿布），不过如果只按摩腿部、没按摩身体，就可以穿衣服。

谁不适合按摩？早产儿或有心脏病、或有动手术的宝宝比较不适合全身按摩，可以轻柔地按摩腿部等部位。如果宝宝有异位性皮肤炎，身上容易发痒，可能也比较不适合按摩。不过基本上只要父母按摩时专心观察婴儿所传递的讯息，万一被按得不舒适时，宝宝会释放出抗拒的讯息，大人就停止，亲子互相学习，父母也不用过于担心。最好不要一边看电视一边按摩、或一边跟他人讲话一边按摩，因为不能专心看宝宝，就容易错过宝宝所要传达的讯息。

按摩时，要擦按摩油吗？不一定要使用按摩油，只是有油比较滑顺。如果要用按摩油，要用植物性按摩油，最好安全可食（因为宝宝可能会把手放嘴巴），最好不要有很强的气味。如果宝宝的年纪还太小、没办法与人有眼神接触时，大人不妨每次在按摩前，先放一点按摩油在双手掌心涂匀，让宝宝可以听到双手摩擦的声音，知道「等等要按摩了」。按摩时，大人也要尽量靠近宝宝，维持亲密感。按摩的力道不用太轻、也不宜过重，不过即使宝宝的皮肤按到有一点红红的，大人也不用太担心，因为按摩有助于促进血液循环，有可能是循环好而略红，还是要以观察宝宝的反应为主。

婴儿按摩实际图解※按摩前，妈咪可以先抱着宝宝、妈咪深呼吸，让宝宝放松，然后在掌心涂抹按摩油，磨擦双手，征求宝宝的同意（如果按摩时，宝宝抗拒不开心，要立即停止喔！）1.背部按摩步骤1.双手在宝宝的背后上下移动，让宝宝的背部接受爱的抚触。大人的一手往上，一手往下。步骤2.一手放在宝宝的屁股上，另一手从后颈部往背部滑动。步骤3.放在屁股的手不动，另一手往屁股的方向滑动。

2.腿部按摩步骤1.双手从大腿根部往脚踝的方向按摩。步骤2.按摩宝宝的脚底。步骤3.妈咪的大拇指放在宝宝的脚踝画圈。

采访撰文／汤佳珮咨询／国际婴幼儿按摩协会（IAIM）总会理事长MargoKilborn摄影／张明伟model／李苡宁

＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2017年4月号。http://new.mababy.com/