拉肚子能减肥？拆解天然泻剂的真相
拉肚子能减肥？ 食药署拆解天然泻剂。(示意图/Shutterstock)
坊间与网路经常可见「轻松瘦身」、「快速见效」，又标榜「天然无西药」的减肥产品，然而，这些产品可能添加了刺激肠道的天然泻剂，使消费者在食用后产生强力腹泻，因而有体重变轻或肚子变平坦的感觉。
事实上，许多生活中常见的植物中都存有天然致泻成分，例如番泻叶、阿勃勒果实、芦荟、决明子等，这些致泻成分在不同植物与不同部位的含量都不同，因此，服用含此类植物产品时，都要格外留意。
●服用天然泻剂 成分、剂量要注意
食药署指出，番泻叶及阿勃勒果实都含有番泻苷，番泻苷会刺激大肠壁聚集水份，进而促进肠道蠕动产生腹泻，是最常见的天然致泻成分，常出现在减肥梅或是茶包产品，而若有慢性腹泻、肠阻塞、孕妇、授乳妇女及未满十岁儿童等不宜食用。
值得一提的是，食药署已预告不得将阿勃勒果实作为食品原料，而番泻叶茶包若是标示或检出番泻苷每日使用剂量为12mg以上者，应以药品管理。
●芦荟表皮含致泻成分 决明子加热减少腹泻
芦荟植物叶片含有芦荟素，外层的绿色表皮因为比叶肉含有更多的致泻成分，在食用时应完全去皮，仅使用叶肉为宜。此外，决明子也是一种天然泻剂，常利用加工加热的方式来减少其致泻成分；然而，每个人体质不同，有些人食用加工处理后的决明子产品还是会产生腹泻的可能。
最后，食药署提醒，长期使用泻剂会影响肠道正常排便功能，在购买标榜「顺畅轻盈」的产品前，应先确认其成分，征询医师、药师及营养师的专业意见，避免透过脸书与line等管道购买来路不明的产品，避免在不知情的情况下，长期使用泻剂，影响肠道健康。(编辑梁惠明)