压力大狂冒痘　薄荷菊花饮清肝解毒

华人健康网 记者骆慧雯／台北报导

即将成为大学新鲜人的陈姓男同学，平日没有熬夜习惯，不常吃烤炸辣等食物，却因念书压力大，造成心火和肝火旺盛，两颊和额头不断冒痘痘。中医师表示，痤疮若长在额头或两颊，多与思虑多、压力大或失眠有关，平日可善用茶饮和食物，疏肝理气，清热解毒，战胜痘痘。

▲陈婉伶中医师表示，两颊长痘痘多与肝肺功能失调有关，特别容易发生在压力大、失眠、熬夜的民众身上。(图／华人健康网提供)

台中荣民总医院中医科医师陈婉伶表示，痘痘是气血阻滞于皮肤的表现，各个部位的痘痘又分别代表不同意义。

●额头：多与心火有关，常见于脑力耗损多的学生族群。

●两颊：与掌管气机疏通的肝和肺有关，好发于工作压力大的上班族，或经常失眠、长时间熬夜的人

●下巴：与主生殖和水液代谢的肾相关，女性月经来潮前的痘痘多属于这种类型。

●鼻子、唇周、胸、背：常与饮食不节，吃太多湿热食物有关。

为了消除痘痘，许多人会自行服用青草茶或黄连胶囊，虽然黄连可清心火，对额头的痘痘有所帮助，但两者性味均偏苦寒，肠胃不好的民众吃多了反而会有胃痛、拉肚子等不适反应。

陈婉伶中医师建议，利用一些随手可得的食物也能达到对抗痘痘的效果，例如：

1.薄荷菊花饮：薄荷叶性辛凉，能清热、疏理肝气；菊花可清肝泻火，又有消痈肿的功效。两者均可冲泡热水作日常茶饮，代替饮料。

2.金银甘草茶：混合金银花与甘草泡茶，有清热解毒的功能。

3.薏仁：将薏仁混在白饭中煮熟，或喝温的薏仁浆，有助于利湿，特别适合痘痘大颗且脓很多的民众。

不过，陈婉伶中医师提醒，若想在与痘痘的抗战中大获全胜，除了茶饮和薏仁之外，还需遵守以下「抗痘兵法」：

1.保持心情愉快。

2.早睡早起，避免熬夜。

3.注意个人清洁，不让皮肤处于闷热状态，视天气调整衣着，浏海不要过长过密。

4.多运动，缓解压力，促进循环，避免气血阻塞产生痘痘。

5.少吃烤炸辣和高热量食物，避免过多酒精类饮料，可减少体内湿和热的来源。

6.少吃冰冷食物，避免造成气血循环停滞，痘痘修复速度变慢。

资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/