摆脱私密处臭臭！5大方式「调整阴道环境、酸碱值」

▲摆脱私密处臭臭！5大方式「调整阴道环境、酸碱值」。（图／达志示意图）

记者赵于婷／台北报导

私密处散发异味是不少女性最尴尬的事情之一，由于女性先天身体构造的影响，只要没有好好爱护私密处，维持清洁，就很容易引发感染问题，一旦发生感染，就会飘出尴尬异味。北市联医中医师周宗翰指出，私密处搔痒或发出异味和体质息息相关，若身体长期处于湿热体质，自然容易让细菌有机可乘。

子宫的血液循环和阴道环境是维持私密处健康相当重要的一环。周宗翰提出5大避免私密处感染飘异味的建议，只要尽量少吃生冷、辛辣食物，保持下身干爽、勤做下身运动，都可帮助改善子宫及阴道环境。

1. 少吃生冷食物凉性、生冷食物会阻碍子宫的血液循环，若气血循环不畅，产生子宫肌瘤或是子宫内膜异位等病变。有泌尿道感染的女性，要避免吃生鱼片、冰饮、冰棒及凉性食物，如瓜类、白菜和白萝卜。

2. 避免辛辣刺激物如果发现白带颜色转变成「黄绿色」或有搔痒问题，第一步就要避免辛辣、烤、炸等刺激性的食物。

3. 保持下身干爽裤子穿太紧、内裤过度潮湿、卫生习惯不好等不良生活习惯，都容易让私密部位闷热、不透气。一旦过度闷热、潮湿，就容易成为细菌的温床，引发阴道感染。

4. 多做下身运动若经常阴道反复感染，建议平时可多做「骨盆操」等运动下腹部肌肉的运动，可以改善子宫和下半身的血液循环，更有助排除体内多余湿气、水分，进一步改善阴道环境。

5.坐浴可以柠檬汁与水比例为1：10的方式进行坐浴，能改变阴道环境、调整酸碱值，舒缓异味、搔痒。但若想用坐浴方式改善异味、搔痒问题症状，水温不宜超过40℃。生理期期间、产后三个月内伤口尚未复原的状况下不适合坐浴。

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