不要乱减肥！ 营养师：3大理由别太深信「排毒饮食法」
过年吃了一堆大鱼大肉，体重直直飙升了吗？相信有减过肥的人一定都知道「排毒饮食法」，就是号称利用天然蔬果将体内农药、金属毒素排出体外的方法，但真的有效吗？国外网站《Women's Health》报导，美国康乃狄克州的减肥专业营养师Cassandra Forsythe认为，这种方法其实并非是个好的瘦身技巧，他提出以下3大原因解释。
1.大多数排毒饮食无法提供足够蛋白质 排毒饮食中，最常见的就是喝绿色蔬果汁，但Cassandra Forsythe强调，它无法提供你足够的蛋白质，反而还会因为肌饿流失燃烧脂肪的肌肉，这种暂时性减肥功效对于想长久保持身材的人来说相当不划算。
2.容易暴饮暴食一堆绿色蔬果的排毒饮食餐容易肚子饿，所以一旦恢复正常饮食就会暴饮暴食，也因为身体长久肌饿的关系，吸收热量会比以往更快，体态更易复胖，所以Cassandra Forsythe认为，想要健康瘦身还是需要正确的饮食。
3.健康身体有自动排毒的效果Cassandra Forsythe表示，只要身体健康，肝脏、肾脏、结肠自然就能发挥良好排毒作用，虽然还未有研究证明该种方式真能彻底洗去体内毒素，但他强调，若是要身体内完全没有毒素，平常就该减少糖、脂肪和垃圾食物的摄取。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！