吴谨言「631减肥法」怒甩8公斤 更改饮食顺序营养师都点头
编辑／Ann
随着《延禧攻略》续集《金枝玉叶》即将开播，演员吴谨言的瘦身法又再次引发热议，其实刚接下剧本的同时，为了符合戏中令妃能言善道却楚楚可怜的形象，从原本165cm51公斤的纤细身材，硬是大瘦了8公斤，而她坦言减肥没有别的，靠的是饮食、生活习惯，将每日饮食量分成10份，也就是「631」饮食法成功瘦到43公斤。
▲ 吴谨言为了符合令妃角色减肥。（图／翻摄自微博）
「631」饮食法
「631」饮食法将一日的饮食分为10小份，也就是早上的份量分为6，中午为3，晚上则吃1，随时间逐步递减，但是总分量不变还是10份，只是更改了饮食的先后顺序，就能有如此成效。另外吴谨言也对食材的选择比较讲究，建议食用低油、少盐的食物，少吃肉多吃菜，并且减少淀粉的摄取，如此一来健康也能甩油，营养师也认为「631」饮食法是健康的瘦身办法，因为上班族在晚餐摄取过多，之后热量不易消化，所以1成分量是合理的范围。
▲ 吴谨言「631」饮食法，更改饮食顺序大瘦8公斤。（图／翻摄自微博）
其实吴谨言从小就有芭蕾底子，从她的现代装扮中就可以发现，身材曲线十分修长，特别是肩颈，拥有人人称羡的天鹅颈，她也会靠平常走路的时间，偷偷用力来维持良好体态，所以美丽还是需要花点心力养成。另外她也告诫自己，抓住每个空闲时间运动，能站着不要坐着，能坐着不要躺着，不过有这样的恒心，应该做什么事情都能成功。
▲ 吴谨言靠生活习惯瘦身。（图／翻摄自微博）