「黑咖啡+绿茶」瘦身法正夯！喝对时间一个月甩肉6公斤
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女人一生总逃不开肥胖的魔掌，冬天觉得肚子大了点、夏天担心小腿手臂粗壮又肥短，每天照着镜子总是找不到一个最完美的角度～不过试了这么多减肥小偏方却总是不见效该怎么办？最近在日本女孩话题间，讨论度最高的瘦身方式，莫过于由知名作家工藤孝一发起的「黑咖啡+绿茶」瘦身法！看似极端的瘦身食谱，也是许多女明星的私房减肥密技！若你总是找不到瘦身的动力，不如看看他们怎么做。「黑咖啡+绿茶」瘦身法
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人人都知道绿茶、黑咖啡单一饮用能有助于减脂瘦身，不过最近在日本却流传着一道复合型的超狂瘦身饮品「黑咖啡+绿茶」！而这猎奇的减肥菜单来由其实源自于一本＂个人减肥日记＂！日本知名作家工藤孝一曾一度胖至近100公斤，借着减重医生的指引下顺利甩肉6公斤，其中这款「黑咖啡+绿茶」便是他瘦身时的最大帮手！他在书中解释到，黑咖啡与绿茶需要1:1的黄金比例调和，并每日搭配三餐各喝一杯咖啡杯的量，不仅能有效抑制食欲、控制脂肪堆积，甚至减重效果相当惊人，实测过程中，受试者平均一个月都能大减5-6公斤呢！
黄金瘦身时间要把握
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妳一定也会好奇，黑咖啡与绿茶虽然都是减脂超级饮品，但也容易刮胃引起肠胃不适，搭配一起喝真的好吗？妳想的没错！营养师就提醒，黑咖啡与绿茶确实能有效控制脂肪堆积、抑制食欲，但加在一起的效果最主要是增加口感与减少酸涩感，适合不爱喝咖啡的外食族尝试！不过饮食搭配上也要注意，绝对不能空腹喝，且早上第一杯饮用时间最好介于早餐后9点到11点之间，这时喝一杯黑咖啡绿茶，除了能帮助代谢、消水肿，也能避免吃饱想睡的情况！
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很多女明星都爱早上喝一杯黑咖啡绿茶不是没有原因，那是因为早餐后喝一杯除了能有效减脂也能抑制食欲，降低中餐的摄取量，再者喝完黑咖啡绿茶后搭配轻量的有氧运动，跳绳、慢跑或是瑜珈燃脂效率会更高呢！当然了，不只黑咖啡绿茶的选择上要挑选温热、无加糖的类型，运动、日常饮食的搭配也很重要！像是有心血管疾病、体虚、肠胃不适的患者就不建议饮用，饮用时也要搭配均衡饮食，切勿暴饮暴食吃过多高热量食物，再者每天最少要搭配30分钟的运动活络体循环，效果会更健康更显著喔！最后，侬编也要提醒，以上瘦身方式不一定适用于所有人，想瘦身、减脂之前，必须先咨询专业医师建议，选择最合适自己的方案，才不会爱美不成反失了健康！
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