甩肉其实并不难！男大生十个月 激瘦30公斤
「明天，明天一定开始减肥！」是多数民众经常挂在嘴边的话一句话，但真正执行的人却少之又少。不过，日前有位读大二的张同学达成了这遥不可及的诺言，从去年6月迄今，约10个月左右的时间，就把原本的125降到95公斤，足足甩掉30公斤，成为新北市卫生局打肪111吨誓师记者会的最佳代言人。
▲ 男大生十个月，激瘦30公斤（图／新北市卫生局提供）
台大机械系二年级的张同学，在就读建中时就重达103公斤，不仅让他无法从事的运动，制服也需要人工订制才有办法扣上钮扣，一直到念大学向心仪的对方告白被严拒，才惊觉「歹志大条」，从此下定决心减重，以低油、低糖、低盐、高纤为食物，注意热量标示，养成纪录饮食的习惯，终于让他甩掉一个小大人的体重。
张同学也说，除了避免吃宵夜及吃到饱外，同时也增加每天的运动量，现在的他，体力比以前好很多，与朋友互动也更有自信了，且所获得的远不只是大为改善的体态，或是「30」这个数字，而是良好的饮食及规律的运动习惯，已不自觉地深植于日常生活中。
新北市卫生表示，随着国民生活水准提升，对饮食的要求已不单只是温饱果腹这么简单，随着各类精致美食、铜板宵夜，以及五花八门的饮料崛起，「明天开始减肥」逐渐成为每个人的口头禅，或是参加健身中心，却缺乏恒心，瘦了荷包，身上的肪怠压力依旧丝毫没有减轻。
尤其国人十大死因中，就有8项皆与肥胖有关，其中包括恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压、慢性肝病、慢性肾脏病等，且据国健署健康危险因子监测调查指出，新北市18岁以上肥胖人口已高达41.6％，由此可见，如何管理体重及防治代谢症候群已是不容忽视的健康议题。
资料来源：优活健康网