国外爆红的「8杯水瘦身法」！喝对时间点一个月狂瘦5公斤
现代人生活节奏紧凑，一忙起来，有时候连水都会忘了喝。可是每天喝满8杯水（2000 cc），除了可以让身体健康之外，还能够瘦身！最近德国「8杯水瘦身法」在网路上引起热议，指的是每天要在特定时间喝8杯水，一个月竟然就能瘦下５公斤，快来看看究竟要怎么喝才能轻松瘦吧！
第一杯：起床后人在睡眠时也会不知不觉的流失水分，一觉起来后，身体处在缺水的状态，所以第一杯水就是要在起床后饮用，除了提升新陈代谢外，也能够帮助肠胃蠕动，加速排便。
第二杯：早上9：00根据身体的生理时钟，早上9点钟，是肠胃排毒的时间，所以第二杯水可以帮助肠胃清理身体毒素。
第三杯：早上11：30午餐前半小时至一小时喝杯水，可以减少食量，增加饱足感，如此一来，也能够避免午餐不小心吃太多的情况。
第四杯：下午1：00
午餐只需要吃7~8分饱就好。吃完午餐后，隔半个小时再喝一杯水，可以促进肠胃消化，减少肠胃负担，并减缓脂肪囤积。
第五杯：下午3：00到了下午茶时间，肚子又开始饿了吗？这时候先喝一杯水，除了可以帮助小肠排毒之外，也能有些微饱足感，就不会吃太多点心啰！
第六杯：下午5：30越接近下班时间，肚子就越容易饿，到了五点多，一定会很想吃东西。但是只要记住，嘴馋的时候喝点水，就能够减缓饥饿感，所以第六杯水，就是要在5：30这时候喝！
第七杯：晚上7：00晚上七点是身体新陈代谢最忙的时候，喝杯水，有助于血液循环与排毒。这时候喝水能与运动有一样的功效！所以如果妳真的没时间运动，就要多喝水！
第八杯：晚上9：00 在睡觉的前两个小时补充最后一杯水！因为人体在睡眠时无法补充水分，但是一定有人问「如果很晚睡该怎么办？」，假如妳是夜猫子的话，就依据个人睡觉时间调整啰！
文／柯梦波丹 图／GETTY
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