瘦不下来是因为住在「肥胖房间」！光线、温度都有眉角
编辑 / Jelly
以为变胖只跟吃太多、动太少有关？错错错！肥胖跟妳的房间也大有关系，想不到吧！意思就是住在以下这些样子的房间里，不用干嘛就变胖，减肥怎么减都无效，是不是很恐怖？快检查一下妳是不是住在「肥胖房间」里，如果是，快点改变它，一刻都不能等啊！
太温暖
身体中的褐色细胞，可以增加热能、提高代谢率，如果在温暖的环境中，褐色细胞就会减少、不被囤积，因此室温稍微有点凉，可以增加褐色细胞的活动，对于减肥来说，有正面功效。如果习惯在冬天把暖气开很热、夏天把冷气温度调很高，都要改变习惯，一点点冷比较好。
灯太亮
睡眠品质好，身体的代谢好，体重才会减少，开着灯睡会影响睡眠，即便是开着小夜灯也一样。如果房间会受到外在光源的影响，无法自己控制的话，试着戴眼罩吧，被黑暗包围提高睡眠品质，对于瘦身有帮助呦。
太阴暗
晚上睡觉需要很暗，但白天可不需要，晒不到太阳、采光不好的房间，会让身体吸收的维他命D减少，另外，BMAL1蛋白质有制造及储存脂肪的酵素在白天数量较少，到了晚上会增加，必须有阳光刺激告诉它「天亮了！收工」，否则它一直工作下去，肥胖指日可待。
▲房间乱七八糟，会变胖。（图／翻摄bcspca）
太脏乱
房间脏乱，可见在房间大吃大喝是没问题的，不怕掉屑掉渣，更容易肆无忌惮，零食、饮料随时送入口。而且不整理房间，表示对自我要求没那么严格，减肥这档事自然也是无法持之以恒，另外，房间太乱，视觉上不断接收到杂七杂八的刺激，会增加压力贺尔蒙皮质醇的分泌，过剩的结果是胰岛素分泌过多、促进脂肪合成，能够抑制食欲的血清素减少等等，所以鱼干女们，快整理房间吧！