4个最佳喝水时间点 喝出易瘦体质超Easy
▲许多人在喝水时，会在里面加入柠檬片，增加清爽口感。 （图／取自pexels，以下同）
人体内70％都是由水构成，水对我们来说格外重要，尤其在炎炎夏日，适当补充水才能够避免中暑风险，除了喝水要喝多少量，在对时间喝水才能够事半功倍，一天内四个最佳喝水时间点，让你轻松喝出易瘦体质。
起床后喝
起床后第一件事情不是拿起手机，而是在刷牙后，喝一杯温开水，在这个时间点喝水，不但能够轻轻唤醒身体，在空腹状态下喝水，能够顺利排出前一晚累积下毒素。
▲吃饭前喝水能够增加饱足感。
吃饭前喝
在吃午餐及晚餐前，饮用一杯水，填满肚子内一部分空间，接下来在吃饭时，就不容易摄取过多份量，因为水会带来饱足感，让身体下意识拒绝进食更多食物。
泡澡后喝
泡澡时会促进身体内血液循环，将毛细孔打开达到大量排汗效果，所以泡澡后需要为身体、肌肤补充500cc水分，保持水平衡。
▲泡澡时水分会大量流失，泡完后要赶紧补充水分。
睡觉前喝
在睡觉时，身体会因为呼吸或是流汗排出水分，所以睡觉前适量喝水能够促进血液循环，除了替肌肤保湿外，也能够预防血管阻塞，但容易水肿或是经常半夜想尿尿者，饮用少量水即可。