《延禧攻略》皇后秦岚甩10公斤公开4秘诀 消肚子这招超有效
《延禧攻略》又掀一波古装宫廷剧热潮，随着收视率节节升高，演员们也越来越受瞩目，饰演富察皇后的秦岚先前因为拍别部戏而被导演要求增胖10公斤，增胖容易减肥难！但是秦岚靠着独家的减肥法成功甩肉10公斤，回归原本165公分46公斤的苗条身材。
▲秦岚在《延禧攻略》中饰演的富察皇后美翻众人。
秦岚习惯每天早餐以果昔为主，依照想补充的营养素来选择水果，像是香蕉、百香果、苹果、柠檬等等，然后搭配燕麦一同打成汁喝，忙碌的工作就算来不及吃早餐，也一定要喝上一杯健康果昔。
▲新鲜水果加上燕麦现打的果昔，健康又营养。
且她非常注重喝水的重要，呼吁众女孩们每天喝2000ml以上的水，皮肤水水嫩嫩的基础就是要多补充水分，有时面对无法抵挡的口腹之欲，就大口灌下一杯水，欲望就会减少的多。
健康的减肥才是瘦身最好的方法，求快会让人容易复胖，所以秦岚认为每餐正常吃是很重要的！但是每餐都只吃到6、7分饱就好，只要不感到饥饿，稍有饱足感即可，这样不但能有效减少每天摄取的份量，也不用折磨自己饿肚子，吃饭尽量放慢速度也是个好方法，能够让你更快感受到饱足感。
▲减肥不要饿肚子，才不容易复胖。
3. 一想到就收小腹
肚子是非常容易囤积脂肪的部位，许多女孩虽然四肢纤瘦，肚子却老是圆润润的，秦岚不藏私地分享给大家她的秘密瘦肚子方法，就是「养成收肚子的习惯」，无时无刻只要想到就收小腹，不管是走路时、坐着时都适用，让肚子经常处于施力的状态，就能够有效减少脂肪，且不受时间空间限制，让你再也不能拿没时间运动当借口！
▲不论站着坐着，随时随地想到就收小腹！
4. 每天快走一小时
减肥除了少吃之外，运动是不二法门，秦岚的运动方式是每天快走一小时，借此增强肌肉，促进全身血液循环，在每天少吃的情况下，利用快走消耗多余的卡路里也已非常足够，相对累人的重量训练，快走一小时轻松得多，也非常容易执行。
▲看看秦岚纤细的腰～