今日养生方   这四款茶饮比咖啡更提神，还可益气养阴！

春困夏乏秋倦冬眠，总有一群人，他们常常感觉精神差、疲倦乏力、少气懒言，于是咖啡成为他们不可或缺的“续命神器”。但是，不少人喝了咖啡后，会出现失眠、焦虑、发抖、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等不适症状。

广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒：咖啡的提神作用靠的是拔透人体的阳气、升发向上至心脑神明。换句话说，咖啡不产生精力，而是入肾动火，调动阳气，用的是人体的底层精力。

若长期单靠咖啡提神工作，其实是以消耗肾精和气血为代价。咖啡的温燥之性会加剧损耗肾精，肾水不足、心火妄动，伤及全身津液营血，这“打工人续命药”就真成“伤身药”了。

对此，黄穗平教授推荐几款提神补气的茶饮，可以作为代替咖啡的选择。

红参茶

材料

红参3～5克（1人份）。

做法

开水冲泡代替茶饮。

点评

补阳气。

西洋参枸杞茶

材料

西洋参5克，枸杞10克（1人份）。

做法

开水冲泡代替茶饮。

点评

益气养阴。

党参红枣茶

材料

党参10克，去核红枣3颗（1人份）。

做法

水煎代茶饮。

点评

补气养血。

黄芪升麻茶

材料

黄芪15克，升麻3克（1人份）。

做法

水煎代替茶饮。

点评

补益肺脾，升发阳气。

文 记者 林清清 通讯员 陈佳佳