今日养生方   连续降雨湿气盛，慢性肺病调养就喝这个汤！

阴雨天气时，空气潮湿，关窗后通风差，导致空气中污染物、细菌等不易散去并悬浮在空气中，易被人体吸入肺中。此外，在潮湿环境中，霉菌和尘螨生长繁殖速度增快，这些对于老幼体弱、免疫功能低下的人群，更易诱发呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎等。

广东省中医院大学城医院综合三科（老年医学科呼吸专科）主任李际强提醒，在阴雨天及气候潮湿时，除了要在室内注意除湿、使空气流通、避免淋雨、外出尽量戴口罩等减少外来湿邪的侵袭外，还要注意健脾袪湿、饮食有度、注意保暖、保持充足睡眠、适当锻炼（动则生阳）以提高抵抗力。

推荐食疗方——

五指毛桃四神排骨汤

材料

五指毛桃20g、猪骨500g、薏苡仁10g、芡实10g、莲子10g、山药10g、茯苓10g。

做法

提前将薏仁、莲子、芡实、茯苓用冷水泡开。排骨洗净，放入滚水中烫去血水，捞出，沥干水分备用。将五指毛桃及其它所有材料放入锅中，倒入适量水以大火煮滚，改小火煮至熟烂，放盐调味即可。

点评

健脾补肺，行气利湿。

文 记者 林清清 通讯员 陈佳佳图 资料图