VOGUE／林牧洁甩水肿 把握「产后黄金瘦身期」

图、文／Vogue林牧洁常被称为「威腾船务千金」，与其他好友姊妹共同经营的美妆品牌BEBE POSHE深受台湾女孩们喜爱，刚有了小宝贝的她，现在的生活比以前更讲求效率与快速，简单的眼线、唇彩与粉饼是必备的随身小物，而她也与我们分享，如何坚持维持一贯的优雅，穿梭在家庭与事业之间。抓紧时间！重点式的保养和化妆林牧洁笑说，怀孕期间是这几年来她皮肤最好的时期，因此她依旧维持仔细清洁和保湿，但会针对局部特别保养，像是脖子，并且早晚擦美体妊娠油。当妈妈后因为要照顾小孩，保养和化妆时间都被压缩，所以化妆也挑重点画，假如真的很赶的话，就只画眼线，看起来会比较有精神。新手妈妈最重要的是，保持好心情！怀孕的时候没有特别忌口，虽然胖了超过10公斤，但林牧洁认为，开心最重要。有些妈妈给自己太大压力，产后想要迅速恢复身材，这样其实会很忧郁，最好不要对自己太严厉，只要在产后的半年内努力(所谓的瘦身黄金期)就放过自己了。林牧洁说：「有了女儿什么都变得好美好，所以会更想用心享受和她相处的每一刻，不想错过她任何的表情与成长。如果在此时急着瘦身，给自己太大压力，心情肯定不会好。」

一定要均衡的饮食和有氧运动产后第二个月，林牧洁请营养师规划三餐，主要希望是能给宝宝喝到更营养的母奶。营养餐一定要有淀粉、肉类、蛋白质、水果和蔬菜，使用新鲜的食材，配好适当的份量，要有新鲜的食材，尽量少盐少油，用蒸煮的方式是最好的；还有水要喝很多，每天最少2300cc，对加速代谢很有帮助，千万不要因为水肿就少喝水。若是真的想消水肿，可以煮新鲜的红豆水，约800cc，或是到中药行抓药材，比如杜仲、红枣…来煮养生茶。

因为林牧洁是剖腹产，前三个月都无法用力，所以运动会以有氧为主。最近尝试了Body Combat战斗有氧，运动的过程就像在练功夫，一周一次非常有趣，除了对产后瘦身有帮助，皮肤也变得很水亮。产后瘦身慢慢来！选对衣服更加分从以前就喜欢宽松舒适的衣服，林牧洁产后更是如此，尤其刚生产完手臂、肚子还有点肉肉，太急着瘦身又会影响喂奶，这时候找到合适的服装就能帮很大的忙。「剪裁、设计、材质都是我挑选衣服的关键，因为从小看妈妈穿夏姿Shiatzy Chen的衣服，所以也很喜欢他们的衣服。」林牧洁这次选择夏姿Shiatzy Chen水蓝色洋装衬脱岀白皙肤色，素面剪裁设计也让身材更苗条。

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