夏季胃口差、肠胃差 健康一夏：清热食物并补充水份
夏天一到，酷热的天气让很多人胃口变差，只想猛灌冰凉的饮料，但中医师提醒民众，酷暑也容易让肠胃消化功能跟着减弱，这时候饮食要格外小心注意，否则很容易造成肠胃不适，医师和营养师都推荐，夏天可以多吃些粥品、莲子甜汤、瓜果类食物等，并随时注意补充水份，才能「健康一夏」！
时序进入六月，气温跟着节节飙升，再加上午后雷阵雨，又湿又热的天气，除了容易让人有倦怠感，食欲不振，细菌也容易在高温潮湿的环境中迅速腐坏，所以饮食的选择和保存都非常重要。
中医师陈维霞指出，荷叶有清热解暑、利尿的作用；莲子则有退心火、养心安神的功效；藕节能凉血、化淤，都是消暑圣品。在食用方法上，建议可以煮荷叶饭、荷叶粥，或是莲子甜汤、泡藕节茶等等，另外也可以用藕节炖排骨，美味养胃又能消热消暑。
至于瓜果蔬菜也有清凉解热的作用，像是很多人爱吃的西瓜、绿豆，中医师陈维霞则提醒孕妇较不适宜属性过于偏凉的食物，还有体质比较虚寒的人也要避免，尤其西瓜不宜肠胃虚弱者在傍晚之后食用。
天气热，人容易烦燥上火，也容易疲劳倦怠，如果这时候又碰到肠胃不适，恐怕会更不舒服，影响正常作息和工作，建议您多喝点适合的汤品、多喝水，补充汗水流失的水份，养身也能同时养心。
►夏季消暑饮食学问多