肠胃差最不该吃的6种食物！地瓜豆浆竟都上榜

肠躁症最不该吃的6种食物！地瓜、豆浆竟都上榜。(图/达志影像)

现代人生活压力大，三餐、作息不正常，导致肠胃消化不良，医师表示，许多一般认为帮助消化的食物，包括凤梨、地瓜、豆浆、白粥、牛奶、大蒜、洋葱等，都不适合肠胃虚弱的人，尤其肠躁症患者更绝对禁止，否则吃错了恐怕适得其反。

胃肠肝胆科医师在脸书《张振榕医师的健康相谈室》指出，大肠激躁症患者的常见症状是腹胀、腹痛、慢性腹泻，通常都是先胀气造成疼痛，接着肠道痉挛拉肚子，因此肠躁症患者最需注意的就是避免胀气，很多富含膳食纤维、益生元的食物，很容易产生气体，因此不建议肠躁症患者食用。

1. 地瓜

地瓜富含膳食纤维，是高产气食物，进而肠躁症患者更容易腹痛、腹泻，所以绝对要禁食。

2. 豆浆

豆类制品含有很多低聚糖、多醇类，这些成分进入肠胃道、经由细菌发酵后也会产生大量气体，很容易造成打嗝、胀气、腹部胀痛。

3. 大蒜、洋葱

这两样食材也是强力的高产气食物，肠躁症患者一旦食用，恐导致腹部胀痛，大肠激躁症状反而会恶化。

4. 凤梨

一般认为凤梨富含的酵素能帮助消化，但由于凤梨含高量果糖、甜度较高，容易增加胃酸分泌，导致胃食道逆流，而且凤梨的纤维较粗，不建议慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者食用。

5. 牛奶

钙质会刺激胃酸分泌量增加，脂肪成分会让胃和食道交接处的贲门肌肉松弛，所以喝下全脂牛奶后，钙质先让胃酸增加，油脂又让贲门打开，造成胃食道逆流现象增加。

6. 白粥

吞下汤水类食物的过程，会不自觉吞下过多空气，导致腹压升高，出现胃食道逆流症状。建议吃粥时应细嚼慢咽，并避免在睡前3小时喝粥，或者喝完粥避免马上平躺休息。