太热没胃口只吃冰 胃寒肠躁易便秘
夏季气温飙升，许多人时常觉得心烦气躁、做事失去耐性，连带生理上也出现不适，如头晕、口干、口臭、失眠与便秘等症状。当身体感觉热，有部分人会胃口不佳，只想灌冰饮、吃冰消暑；对此，中医师说明，胃口不佳就不吃，甚至只吃凉食，只会使体内更燥热、情绪不佳且容易疲倦，不适症状会更严重。
中医师表示，夏天会感到燥热，主要是因为水分及营养摄取不足，又无法妥善将体内热气排出；若因食欲不振就不吃，或是只吃冰凉的食物，胃里温度低会导致消化及循环变慢、身体散热能力下降，就易堆积废料在身体内，且凉食进到体内，营养分子会因为低温凝结，造成三酸甘油脂，进而导致血管壁卡油，也容易产生结石、皮肤不好等症状。
为何经常吃冰者也容易便秘？因为肠胃蠕动变慢，散发的水分不够，无法补充水分，身体机能会自动由大肠、直肠吸收水分，粪便水分不足就会便秘，形成胃寒肠躁的体质；此外，当粪便较干硬，此时排便出力方式错误、排便不顺畅，就会挤压到静脉血管，容易得痔疮。建议平时需练习腹式呼吸，排便时以肚脐为中心使用肚子出力，以免肛门过度用力，女性可能会有卵巢损伤的情形，男性则易造成摄护腺肿大。
医师提醒，如果真的感到很热，可使用冰毛巾降温，但是体内不宜寒，多补充常温水、睡眠充足、多吃蔬果，才能帮助身体补充水分。若因怕热、怕黑而不晒太阳，抵抗力也会下降，须找对方式散热。中医主要注重整体健康，要有正确保健观念，养成良好生活习惯，才能调整身体机能自然律动，排除病痛。
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