养生者请注意！ 生活中「最不要命」的10件小事
如果你是个养生的人，以下10件事情最好能避免，有媒体推出一份健康卫生懒人包，详列日常生活中必须注意的「几件小事」，《ETtoday东森新闻云》特此整理成表格，提供给云友们做参考。
▲胡子容易沾染空气中的灰尘，影响健康。(图／示意照／取自网路)
一、起床先叠被子：人体本身也是污染源，在一夜睡眠中，人体会排出大量的水蒸气，使得被子受潮；如果起床立刻把被子叠好，容易使被子上的汗液挥发出有害化学物质，进而污染人体。
二、吃饱后把裤带弄松：这样做会让腹腔内压下降，促使肠胃蠕动加剧，长期下来会让人腹胀、腹痛、呕吐、还容易罹患胃下垂等疾病。
三、饭后直接睡觉：这样做会让大脑的供氧量减少，容易心口灼热及消化不良，同时也有发胖的风险。
四、蓄胡：胡子容易吸附空气中的有害物质，调查指出，留胡子的人吸入空气的污染指数，高达普通人的4.2倍。
五、空腹吃糖：空腹吃糖会损及蛋白质的吸收，让人体变得衰弱并影响正常机能。
六、翘二郎腿：会让腿部的血液流动不顺，如果是患有关节炎、神经痛、静脉血栓的人，翘腿容易使病情恶化。
七：瞇眼看东西：瞇眼看东西会让眼角出现鱼尾纹；另外习惯性眯眼也会使眼肌疲劳，让揉眼睛的频率随之增加。
八：有尿意不去上：有憋尿习惯的人，罹患急性膀胱炎的机率比常人高上5倍，另外也会出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。