用眼过度恐伤视力 适度热敷有助眼肌放松
生活中心／综合报导人体器官极为复杂与巧妙，眼睛就是一个精致的器官，里面除了许多神经与血管外，还有许多眼肌来协调功能，而最简单的眼睛结构只能探测周边环境的明暗，更最复杂眼睛结构却可以提供视觉感受。所以眼部其实是需要花心思照顾的，不少人会有用眼过度而疲劳的经验，眼科医师提醒，千万不要用力去搓揉眼睛，以免造成伤害，建议不如适度热敷，达到放松效果。
眼科医师指出，热敷双眼时，可以放松眼睛四周的肌肉，达到消除疲劳与改善眼睛干涩的现象，加速血液循环，促进新陈代谢与减少产生黑眼圈的可能，并有助眼部保养品的吸收。而在热敷后点眼药水或眼药膏，虽可促进药品的吸收，但有些眼疾如果进行热敷，有可能会让情况变糟，消费者最好是先跟医师进行咨询与评估再进行热敷才好。
眼睛热敷不难，只要闭上眼睛用稍高于体温的热毛巾即可，过高可能会有烫伤之虞。日本也有贩售专用的热敷眼罩，可以更有效地服贴在整个眼部。热敷外眼部三到五分钟，再用手指指腹轻压推揉按摩眼眶四周，并避免压迫眼球与过度用力，这样的流程可以重复进行，一天一次下，长期下来不但可以放松眼睛外，也可以减少损害视力的眼疾病产生。
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