买错枕头躺错沙发？请注意家中这6件让身体酸痛的小事

▲身体酸痛。（图／达志示意图，以下皆同）记者陈曼晴／综合报导努力工作赚钱就是为了过理想的生活。然而现在社会竞争激烈，就算很累、脖子疼腰酸背痛还是常常给他硬撑，但其实尽早改善这些不舒适，就是为未来的舒适生活做投资！除了假日休息、运动或到诊所复健，《Prevention》指出了6个家中潜在问题，让我们一起动起来、解决它们吧！1.卫生纸架的位置不对如果需要扭曲你的身体去取卫生纸，这卫生纸架的位置就不好。改善方法先拉足够的卫生纸再去蹲马桶。▲先拿卫生纸在手上，再上厕所。2. 做家事方法伤身一位脊椎指压治疗师表示，擦高处的窗户或清洁浴缸的角落等等家事的动作，其实对身体非常不好。改善方法省钱派：把做家事当成运动，事前先暖身。举起重物时，尽量弯曲膝盖，不要弯腰。搬家具时尽量不要只用背和手臂的力气去搬，建议用全身的力气去搬。在吸地时，不要用上半身的力气去吸较前方的地板，建议直接往前踏一步去吸。投资派：直接买专门省力的清洁家电。3. 买错枕头买太高或太低的枕头对脖子不好。改善方法省钱派：主要的目的是希望耳朵、肩膀和臀部能成一直线。习惯躺着睡的人，可以放个枕头在膝盖下或放个小枕头在下背处。习惯侧睡的人，可以在两腿之间夹个扁枕头。如果要在床上看书，可以垫个枕头在背后让自己坐直、在膝下垫枕头并放个枕头在大腿上让书离自己的眼睛近一些。投资派：买个记忆枕改善自己睡觉时脖子的角度，或是买个长型抱枕用自己舒服的睡姿睡觉都很不错。4. 硬地板瓷砖地板和硬木头地板也对背不好。改善方法省钱派：可以铺软垫或橡皮垫等在常站的地方，如洗碗处、吹风机处等等，这些都可以帮助吸收震动和身体的压力。投资派：换个能吸震缓冲的软地板。5. 容易驼背的沙发软软的沙发没有背的支柱，可能导致驼背。改善方法省钱派：垫个小枕头或捆卷的毛巾在背后让自己坐挺，脚放在小脚凳上。投资派：买个标榜改善姿势的沙发。▲小朋友在沙发上用笔电。6. 使用笔电的姿势在床上或沙发上使用笔电很伤脖子和背。改善方法省钱派：买个笔电架或用个硬枕头来垫能改善不舒适感。搭飞机时，可以将飞机毯折好垫在笔电下。投资派：为自己量身订做一个电脑工作区。例如，让电脑荧幕与视线同高、荧幕的倾斜程度要最能让眼睛省力、头部和荧幕要保持一个手臂的距离，然后装个键盘和滑鼠等等，尽可能让自己的手腕、手肘能保持90度。★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！