养成3个好习惯痘痘不再找你麻烦 网友狂推平价抗痘精华
工作一忙碌会打乱作息，生理时钟一紊乱，内分泌就跟着失调，加上压力过大造成肾上腺素分泌，间接刺激皮脂腺分泌就会开始冒痘痘，除了找皮肤科医师看诊治疗外，在生活习惯上你还可以怎么做？今天就为大家解惑，再加码推荐网友爱用的抗痘精华液给大家！
＃维持正常作息，释放压力
明明已经避开了所有可能致痘的地雷食物，却还是长出恼人痘痘？其实遗传，压力，睡眠，紫外线、内分泌失调才是致痘主因，一但压力过大，会诱发肾上腺分泌雄性荷尔蒙及皮质素，油水平衡失调就会导致痘痘增生，这时一定要改变作息、多喝水、不要拖到半夜12点以后才去睡、或者释放压力等。
＃避开容易致痘的食物
有时候长痘，是因为「某些食物」在体内引起发炎，进而反映到肌肤上的结果。这时候「观察」的功课很重要，平常要多留意是否吃了特定的食物后特别容易长痘痘，事后尽量避免就好。另外，清淡的饮食习惯对于痘痘治疗还是有帮助的，像蔬菜水果、绿茶、鱼肉可以多吃，有抑制雄性激素对皮脂腺的作用。
＃常换枕头套
要改善痘痘肌，别忘了定期更换枕头套，枕头套若不常清洗，你的脸可能每天都泡在几百万的细菌和螨虫里，基本上每个月要清洗一次，枕头则3～6个月就需日晒清洁一次。
除了改善坏习惯，因痘痘肤质原本就出油旺盛，建议使用清爽型的保养品， 并避免太繁复的保养程序，以减少皮肤负担。以下就要来推荐网友公认使用后超有感，能改善痘痘肌的精华液，而且配方还很温和，不容易造成肌肤刺痛或脱皮唷！
＃TKLAB 抗痘调理精华液，NT＄680
Prof.TK是MIT的医美品牌，这款预防长痘痘很有效，还能抑制出油，内含4重有效抗痘成分，而且pH值4.4不易使痤疮杆菌增生，以调理整个肤质状况。尤其不含A酸，用起来比较温和又不伤肌肤，身体的痘痘也可以用，网友分享用了一周后就蛮有感的！
＃Vecs Gardenia嘉丹妮尔 七叶树舒缓精华，NT＄890
嘉丹妮尔也是台湾自创品牌，网友大推用了好几样都不雷，这款是易长痘痘肤质可以使用的精华，清洁后就能直接涂抹于局部，利用洋甘菊、金缕梅、金盏花、甘草等植萃舒缓成分，调理肤质，舒缓不适。网友分享直接敷在痘痘上隔天就平了，不过小小一罐用量挺大的。
这款凝胶可以控制痘痘发炎状况，在dcard跟ptt评价都满好，改善粉刺也很有感，长期使用皮肤变得比较平滑，而且很稳定，出油状况也明显减少，用过都说几乎不太长痘痘了。
＃简单保养Simplism 植萃净荳精华，NT＄500
滴管的设计很方便，用量很好拿捏，主打不含酸类，用起来不会感到干涩或刺激感，称着快冒出来痘痘赶快擦下去，很快就消了，原本很容易长粉刺和痘痘的地方也改善许多，之后即将推出升级版！
文／美人圈 图／翻摄自Pinterest、pixabay、dcard
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