男性更年期「缺阳」易畏寒 3种「寒性蔬果」要少吃
男性也会有更年期！一名长年与青少年相处的卢姓男老师，原本天天充满活力，去年却被家人发现对许多事都提不起劲，老是垂头丧气，情绪低落的频率也越来越高，经检查后，发现是典型更年期症状。
台北慈济医院中医部主任陈建霖表示，男性更年期会有肾气衰少、精血不足等现象，应少吃寒性食物，并透过按摩或针灸调整体质，平均3个月到1年半就会改善。
陈建霖说，男性更年期是与年纪相关的老化症状，因为「缺阳」，许多患者也有心悸、红潮、盗汗、畏寒等症状。在中医治疗上，会视个人体质而定，先从日常生活着手，辅以穴道按摩或针灸，如果都不见改善，才会适度给予中药调理。
中医针对更年期的穴道按摩，又以气虚、肾亏、睡眠等3症状着手，前者可按合谷血、足三里改善，肾亏则可透过按压肾经调理，至于睡眠障碍者，则可透过按压神门、内关穴得到安眠。至于有腹部问题的更年期男性该如何按摩？陈建霖说，因为肚子很难用按的，一般会透过针灸「关元穴」帮患者缓解症状。
一般男性的更年期多发生在40岁左右，但会因个人体质而有所差异。陈建霖提醒，更年期男性应少吃白菜、萝卜、瓜果等寒性食物，平常也须注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，戒烟、酒，养成规律运动习惯，才能有效缓解更年期带来的不适。