更年期影响 女性较男性早退休7.4年

许多职业妇女同时兼顾事业与家庭，身心健康须更加留意。澳洲西雪梨大学2023年11月发表于《卫生保健(Health Care)》期刊分析发现，四分之一的澳洲45～64岁中年妇女表示，更年期引起的症状导致日常活动变得困难，17％的妇女因更年期症状在过去5年中曾长时间休假。

澳洲统计局2022年数据也发现，因更年期导致澳洲女性提前退休，每年损失了152亿美元的收入和退休金，更年期更成为女性提早退休的重要因素，平均退休年龄比男性提早7.4年。

新北市土城医院暨长庚医院精神科医师刘嘉逸说明，女性因身负怀孕重责，体内的雌激素、黄体素等性荷尔蒙会有周期变化。雌激素提供女性生理及情绪保护，在雌激素波动下降时，易产生各种身心不适，如经前、生产后及更年期。

刘嘉逸表示，如妇女正值更年期，症状严重到造成困扰、影响生活，称为更年期症候群，其可分两大类，第一类是生理症状，第二类是情绪精神症状，如紧张、焦虑、心悸、失眠、疲累、记忆减退、注意力不集中、易怒及忧郁等，生理症状以雌激素相关贺尔蒙治疗疗效较佳，情绪精神症状，则以精神科治疗为主。

刘嘉逸表示，轻度更年期症状，透过生活作息调适、衣着环境改变、健康休闲运动、认知心理建设等方式即可改善，只有不到10％的更年期妇女会因症状严重需搭配药物治疗。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨认为，职场文化改变有助支持女性，建议开放更年期议题讨论，建构友善职场环境，如提供风扇、冷饮用水、自然光，甚至免费的生理期用品等，如需穿制服的公司，在衣着质料上可作些贴心的调整，并制定弹性的工作条件来支持女性有信心就业。