「她为什么不笑了」手册 走出产后情绪做个快乐妈咪!

优活健康网记者陈思绮/综合报导怀孕生子,对所有家庭来说都应该是开心喜悦的,然而,生产后妇女,却容易因为身心及荷尔蒙未完全恢复,而出现忧郁情绪,甚至进而引发产后忧郁症,不只对妈妈身心状况,以及宝宝认知发展也有长远的影响

▲ 产后情绪低落、睡不着,恐是忧郁症上身(图/优活健康网提供)曾认为这辈子最不可能得的病居然找上自己,32岁的莉慧生的第一胎男孩二岁半,第二胎按照计划怀了女孩,本以为皆大欢喜,谁知产后不到十天,突然变得吃不下、睡不着,不仅焦躁,且常莫名流眼泪、什么事也不想做。屡遭长辈误解的莉慧,甚至产生自残的念头,竟是产后忧郁症上身。

亲人协助 帮忙带小孩、减少苛责台湾忧郁症防治协会萧美君医师表示,产后妇女因为身心及荷尔蒙未完全恢复,约有10%的可能会出现情绪低落、失眠,甚至想伤害自己或宝宝的念头,这就是典型的产后忧郁症,常出现在生产完2到4周。

新手妈妈最常见的问题是产后情绪低落,可能在产后2到4天出现的短暂忧郁状态,通常2周内就会消失。她强调,此时亲人应帮忙照顾小孩,不要对产妇太多苛责,并且及早求医,是可以被治愈的。

自我察觉 及早就医产后忧郁症对妈妈身心状况及宝宝的认知发展都有长远的影响,却常受到忽略,错过诊治时机。为协助产妇当个快乐妈咪新北市政府卫生局副局长高淑真表示,借由自我觉察、正向转念等,减缓负面情绪及心理压力

此外,卫生局与董氏基金会合印「她为什么不笑了」手册1万1千本,在辖内母婴亲善医疗院所、产后护理之家,及29区卫生所民众免费索取。卫生局将与家属、产妇一起从孕前、产后,关心妈妈身心状况,营造快乐妈咪支持性环境

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