肚子饿想大吃怎么办 医：喝2饮品秒抑制食欲

肚子饿想大吃怎么办？医：喝2饮品秒抑制食欲。(示意图 达志)

每到吃完早餐后或下午时分，肚子总会很饿想吃东西，但又怕胖、怕晚餐吃不下而纠结，外科医师陈荣坚建议，可以在餐与餐之间喝绿茶及热咖啡，增加脂肪代谢抑制食欲。

陈荣坚在节目《医师好辣》分享，如果在早餐与午餐之间、午餐急弯餐之间突然肚子饿想爆吃零食、面包，可以先来杯无糖茶或无糖咖啡止饿，但建议在餐与餐之间才能使用这一招，不然空腹喝会伤害肠胃。

陈荣坚说，茶和咖啡能增加脂肪代谢，部分成分还能抑制突然冒出来的食欲，「像是肚子很饿时先去喝一口浓茶或浓咖啡，可能就不想去吃下一个食物，这真的有效」。

陈荣坚说，喝茶建议选择乌龙茶、绿茶、普洱茶三种，若是喝咖啡则建议喝热的无糖咖啡，因为冰咖啡的燃脂效果较差，另外陈荣坚还说，喝完茶或咖啡后1小时去运动，能加速代谢，减肥效果更好。

肚子饿想大吃怎么办？外科医师陈荣坚建议喝无糖茶跟咖啡能秒抑制食欲。(翻摄自youtube)