收假症候群不要来！少吃4种食物就能避免工作焦虑
连假结束要回归岗位，你觉得十分焦虑、压力超大吗？其实你不是无法把工作做好，而是没有及时将身体调整到「启动的状态」。Photo Source: STUDENT -favim除了回归早睡早起之外，饮食上也应该赶快做好调整，以下4种「甜蜜的负担」应该要尽量避免。少吃这些东西，你就会发现自己的精神变好了、压力也自动变小，好多事情就自动变得迎刃而解了呢！
Photo Source: DESSERT FOR LIFE -favim
油腻料理你的观念里以为只有炸物才是油腻的食物吗？其实冰淇淋、起司蛋糕、奶油酥饼、甜甜圈……很多点心内有含有大量的油脂。虽然刚吃下去的瞬间，幸福感满到爆炸，但不用一个小时，就会让你开始昏昏欲睡、精疲力尽，甚至可能还会害你睡眠品质变差。
Photo Source: FOOD -favim
高盐分腌渍品、泡面、罐头、速食……有时候忙起来，只想求个方便，就随便吃吃，不过这样很容易都吃进过多的盐分。除了容易水肿之外，还会让你身体的代谢循环变慢、精神不济。
Photo Source: ANONYMOUS LOVE ♥ -favim
高糖分、升糖指数过高的食物含糖饮料、甜点、精致化淀粉……这些高升糖指数的食物，一吃下去，血糖马上飙高之后又快速下降，起起伏伏的血糖也会影响你的情绪平稳度，还会让你午后昏昏欲睡，反而更无法专心工作又容易烦躁喔！
Photo Source: favim
咖啡因饮料很多人准备开始工作前，都习惯先来杯咖啡、浓茶、可乐或是提神饮料，设法让自己先打起精神。不过，虽然适量的咖啡因可以让你的精神变好、舒缓紧张感，但是过量就容易使得肾上腺素的分泌过多，反而开始烦躁、压力大。因此，除了记得酌量之外，也可以搭配有镇静作用的花草茶，稳定精神和纾解紧张感，才能长期抗战下去。
Photo Source: BLOND, CUTE, DESK, FASHION, GIRL, LIFE -favim
想要好好收心、打起精神开始努力工作？建议可以多吃富含维他命B群、维他命C、钙、镁和纤维素的天然食物或健康零食，可以稳定神经、调整内分泌系统的同时又能补充精力！避免吃错东西引起不必要的压力和焦虑，好好调整饮食和作息，连假结束后才能顺利收心，无缝接轨开始上班，不再一副懒洋洋的模样喔！Sorce: List of good and bad mood foods -timesofindia、Avoid these 10 bad-mood foods -today.com、11 Foods That Put You in a Bad Mood -msn.com