选前焦虑、作息颠倒?当心选举症候群上门

开业精神科医师杨聪财表示,选举症候群属于压力适应障碍,好发于候选人、助选团、候选人的亲友、关心政治的民众上。(中时资料照)

还有4天就是2020总统大选,许多人都会出现选前焦虑、选后忧郁的症状,甚至影响人际关系、工作效率。医师提醒,出现前述症状就应当心是否是选举症候群所致,民众可透过转移注意力的方式应对,若症状持续影响生活,就应向精神科医师求助。

开业精神科医师杨聪财表示,选举症候群属于压力适应障碍,好发于候选人、助选团、候选人的亲友、关心政治的民众上。有些人从早到晚紧盯选举新闻、作息颠倒、易怒,甚至影响睡眠及人际关系,常与敌对阵营支持者争吵、起冲突等。某些精神疾病患者此时病情也可能加剧。

杨聪财曾收治一名妄想症患者,平时症状都算稳定。随着选举脚步逼近,他开始相信自己拥有左右选情的能力,怀疑医师是敌对阵营派来干扰选情的人,拒绝服药。同时怀疑自己身边布满了敌人,选举期间如同惊弓之鸟 ,紧张地生活。

台安医院精神科主治医师许正典表示,选举属于压力事件,许多人会投入在激昂的情绪中,担心想选的选不上,没选的被选上,严重者甚至会失眠、工作学习表现退步等。他提醒民众,选举只是一时,家人朋友则是相处一辈子的,切勿过于投入,影响生活。人生不是只有选举,民众可安排其他的休闲活动转移注意力,避免一直处于躁动的情绪。

杨聪财提醒民众,切勿因为选举而干扰作息,每日尽可能睡满8小时、多运动、多社交。运动过程中所分泌的神经传导物质,有助提高注意力、降低负面情绪、助眠、保持心情愉悦。与三五好友吃饭、唱歌等,则可避免自己陷入选举的紧张情绪中。若选前焦虑、选后忧郁的情况迟迟无法改善,则应寻求精神科医师的帮助。