2024大选落幕「选举症候群」激增 心理咨商师给4招改善

南投县社区心理卫生中心心理咨商师建议，若民众出现失眠、易怒、焦躁等「选举症候群」，可暂时减少甚至远离讨论政治议题的社交媒体等4招改善。（南投县卫生局提供／杨静茹南投传真）

2024总统暨立委大选13日落幕，南投县男子阿明（化名）因自己支持的候选人未能当选，近期因为失望心情沮丧，夜夜无法入眠，出现「选举症候群」，他至南投县社区心理卫生中心咨商，心理咨商师建议限制社交媒体、找对象倾吐释放情绪、投入兴趣及规律作息等4招改善。

南投县社区心理卫生中心指出，选举过程中，支持者投注心力关注自己支持的候选人，处于兴奋、激昂的状态，未料选举结果不如预期，出现情绪失落、悲伤、担忧，甚至愤怒和激躁等反应，还可能有暴力行为，对自己或他人造成伤害，出现「选举症候群」，以往对政治较冷感的年轻人，这次受选举影响出现心理困扰。

社区心理咨商师说，阿明因为自己支持的候选人落选，失望地睡不着，出现身心症状，日前到心理卫生中心求助，他们倾听阿明的苦恼，理解其情绪困扰，建议他4招改善：

（1）限制社交媒体：暂时减少甚至远离讨论政治的社交媒体

（2）分享感受：向适当对象倾吐感受，适时释放情绪并获支持

（3）投入兴趣：投身兴趣获取乐趣和满足成就感，转移注意力

（4）规律作息：充足休息有助于恢复体力，提高抗压力

南投县社区心理卫生中心表示，民众若有心理咨商需要可洽13乡镇市卫生所所设置的免费心理咨商站，也可拨打本县社区心理卫生中心咨询专线（049）2202662或（049）2631925寻求协助，或上南投县卫生局网站预约免费心理咨商服务。