选举结果不如预期「失望、焦虑涌上心头」 咨商心理师：给自己两周调适
▲2020总统立委大选造势活动，支持民众情绪高昂，就盼支持对象胜选，资料照。（图／摄影中心摄）
2020总统立委大选选情热烈，众家候选人各有支持者，然而今（11）日选举结果就会出炉，必定几家欢乐几家愁，咨商心理师就提醒，若支持的候选人结果不如预期，落入败选，民众可能会否定这样的结果，出现焦躁易怒甚至落入忧郁挫折情绪中，建议应该抽离相关环境，转移注意力，若经过两周仍无法调适，建议找专业人员协助。
今年的选举关注程度胜过以往，选情也更加扑朔迷离，咨商心理师林萃芬表示，今年的特别在于民众和选举的连结感强烈，也有不少人把国家未来等期望全力投注在候选人身上，一旦支持的对象落选，民众难免会出现失望、反弹的情绪，特别是原本预期胜算高的，情绪会更大。
▲2020总统立委大选造势，民众参与热烈，资料照。（图／记者黄国霖摄）
林萃芬表示，一般来说，第一个会出现的反应是「我不能接受」，接着转为愤怒，同时会出现行动如抗议等情绪高涨行为。这样的民众首先会面临的是睡不好，有一些人会脾气变得比较焦躁易怒，容易被刺激，过了一段时间仍然没有抒解，恐怕会进入忧郁、挫折悲伤的情绪中。
林萃芬提醒，选举结果已经底定时，民众若感受到自己情绪严重受到影响，首先应该要抽离相关环境，像是选举报导就暂时不要接触，转移注意力把重心放回自己身上，找回过往感兴趣、觉得开心的事情，也可与家人、亲友多相处。也可以帮自己设立一个想要完成的目标并且开始执行。
林萃芬建议，若民众如果睡不好等焦虑情绪持续超过两周，建议可以找身心科或者寻求专业心理咨商协助。另也提醒，若家人有分别支持不同的候选人，胜选方应该避免刺激对方，要有同理心；败选方也不要随意迁怒，应该好好修复与家人的关系。