避免火烧心 睡前避饮食少吃刺激性食物

现代人生活型态快速，导致「火烧心」严重。台北市立联合医院今天说，「火烧心」就是胃食道逆流，有严重不适感应尽快就医，建议睡前2到3小时避免饮食、减少摄取刺激性食物。

火烧心状况已成文明病，且年龄已下降至30岁以上，北市联医表示，「火烧心」也就是胃食道逆流，导致食道黏膜损伤造成胸部不舒服的症状，因而得名。

医生解释，胃食道逆流的主要症状为胃酸逆流，而胃酸逆流属正常生理现象，大部分不会造成黏膜伤害或不舒服症状，但严重时就会有不适感。

现代药品对胃酸抑制的效果越来越好，让胃食道逆流患者有更好症状治疗及生活，但随饮食、生活习惯改变，胃食道逆流患者也日渐增多，更可能因饮食习惯改变而诱发胃酸逆流的症状。

联医阳明院区药剂科药师许舒涵说，胃食道逆流治疗可分为非药物及药物治疗，临床证实有效的非药物治疗包含，减重、睡觉时垫高床头，且于睡前2到3小时避免饮食、减少摄取刺激性食物，像是高油脂含量食物、咖啡因、巧克力、辛辣食物及碳酸饮料等。

许舒涵建议，民众若有胃酸逆流症状出现，建议先行以非药物治疗，像是调整生活型态等方式。若没有缓解或更严重时，则应选择就医，但因「火烧心」复发比例较高，呼吁有胃食道逆流患者，可持续非药物治疗降低复发率。1051118