变美无极限的「睡觉美容法」一定要学起来！
文／思慧
虽然说世界上只有懒女人，没有丑女人，但是逮到机会能发个懒又不变丑，当然要把握！以下几个懒人都该学起来的「睡觉美容法」，每天睡前只要花三分钟做好前置作业，睡眠当下就可以不知不觉变美！
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虽然擦了晚霜，但隔天上妆依然容易干燥或是开着冷气或暖气睡觉的人，可以在睡前加强一层晚安冻膜，晚安冻膜的大分子保湿成分能在肌肤表面形成锁水网膜，有效防堵睡眠时水分的流失！睡眠时做好保湿工作，隔天睡醒肌肤自然透亮不黯沉！
▲ （左）理肤宝水．水感超保湿晚安凝膜75ml，NT900；（中）VICHY．净肤透白密集修护水面膜75ml，NT1090；（右）睡美人香氛水凝膜 净亮保湿升级版 70ml，NT990
整天擦唇蜜、唇膏，嘴唇的压力已经够大了，睡前厚厚的涂个护唇膏，让嘴唇好好滋润一下，隔天上妆也更不容易有唇纹！
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TIP3－开冷气睡觉+加湿器
虽然已经是秋天，但不少怕热的人还是会开冷气睡觉，建议可以在床边放加湿器或挂条湿抹布，让脸部附近的空气湿度不要过度干燥，或是脸部水分跟着冷空气被带走，更要注意面霜的锁水度，千万不要睡着睡着，脸部水分也跟你说Bye bye！
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这招虽然不会变美，但至少能确保不变丑！枕头、睡衣是许多人常常忽略的细节，以为洗完澡穿上睡衣就没事，但睡眠时身体也会出汗、出油，长久累积下来，背部和脏睡衣接触，容易长痘痘，枕头则是和头发、脸部不断接触，也一定要时常更换，至少一周得要清洗一次。
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如果整天用眼睛，盯着电脑、手机，过度用眼的情况下，眼压高、血丝、浮肿眼都找上门！勤劳一点可以使用眼霜专用冰珠按摩眼周，但对于睡眠时间比美容时间更宝贵的你来说，直接使用眼霜+蒸气眼罩更适合！眼周涂抹完眼霜之后，戴上蒸气眼罩睡觉，眼罩的蒸气除了助眠，还能帮助眼霜吸收！
利用蒸气发热后，散发阵阵香味，能帮助放松心情，恰好的暖度消除双眼疲劳，出门在外也方便使用。
TIP6－正确时间睡觉
在正确时间睡觉，才能睡对「美容觉」，晚上10~12左右入睡，并睡足7~9小时才能达到睡眠最高效益！如果是容易失眠的体质，除了向医师咨询之外，睡前喝杯温的蜂蜜牛奶or燕麦片、芝麻粉或香蕉牛奶，也是很好的天然助眠剂。
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