失眠原因多 忧郁、焦虑及躁郁都有关联
▲成大医院吕宗桦医师表示，睡眠与情绪的相互影响，往往会造成恶性循环，必要时应寻求精神科医师的协助，切勿讳疾忌医。（图／成医提供）
成大医院精神部吕宗桦医师指出，人的一生花了3分之1的时间在睡眠上，这自古以来的睡眠内建功能，让人们得以储备足够的能量来应对生活中的大小事，惟随着文化的进展，民众的生活型态开始改变，压力、饮食习惯、日夜节律等，也间接地影响到睡眠，忧郁、焦虑及躁郁等都有关联。
吕宗桦说，根据卫福部食品药物管理署统计，国人每年服用3亿2700万颗安眠镇静类药，这当中不乏有滥用的情况。许多人误以为睡不好就要使用安眠药才能改善，殊不知睡眠障碍成因非常多，其中以情绪所造成的睡眠障碍占绝大多数，例如忧郁、焦虑及躁郁等。
情绪造成的睡眠障碍，单单使用安眠药、补眠或民间偏方，那只是治标不治本，反容易弄巧成拙，造成药物成瘾或是情况恶化，应由身心科医师诊视后，使用适合的情绪稳定剂、抗焦虑剂、抗忧郁剂或助眠剂，配合心理治疗及生活模式调整后，才有机会改善。
吕宗桦表示，民众当有睡不好时，很有可能是情绪失调的征兆及复发因子，建议求助精神科医师，评估是否有忧郁、躁郁或焦虑等情绪障碍，以及早治疗避免恶化。以忧郁患者为例，其在睡眠上会出现：难入睡、睡眠片段、早醒、整体睡眠长度减少、醒来后无饱足感、多梦等症状，而这些症状本身亦会加重忧郁症的严重度或复发的机率，是需要精神科医师仔细评估及处理的。
从另外一个角度来看，睡眠品质差也会影响到情绪；吕宗桦医师说，如失眠、熬夜、睡眠中断后，隔天情绪烦躁，造成工作效率变差，而睡眠品质差可能源自于不当的生活习惯，如睡前滑手机、深夜吃东西、白天睡太多、酒瘾等，或是因为睡眠生理功能失调，如睡眠呼吸疾患，以及其他身体疾病。