焦虑、暴躁、失眠...这些是「经前不悦症」高危险群
▲焦虑、暴躁、失眠...这些是「经前不悦症」高危险群。（图／达志示意图）
许多女性在「好朋友」来访时有身心不适的经验，甚至有些人在经期前几天，就开始出现情绪不稳定、焦虑不安等症状。医师提醒，年龄介于25至35岁且经期不规则者、饮食不均、常处于压力情境且缺乏运动者、曾流产或有产后忧郁症者、曾罹患忧郁症者，都可能是经前症候群及经前不悦症的高危险群。
根据研究，有3%至8%的停经前的女性患有经前不悦症，甚至15%患有经前不悦症的女性至少自杀企图过一次。该如何帮助女性用适当缓解生理期带来的困扰？根据一篇德克萨斯大学西南医学中心发表于2015年9月份《精神医学期刊》的研究显示，选择性血清素再回收抑制剂（SSRIs）为治疗经前不悦症第一线治疗。
该研究整理各种治疗经前不悦症的方法，包含精神科药物、避孕药、贺尔蒙剂、健康补充品，及非药物疗法，回顾共31项、近4,400名受试者的研究发现，SSRIs对经前不悦症有快速疗效。而其他不同类型的抗忧郁剂或抗焦虑剂，也能缓解经前不悦的症状。
台湾妇产科身心医学会萧美君常务理事指出，「经前症候群」是一种身心症，通常于经前一周出现乳房胀痛、头颈背痛、食欲增加、情绪低落、紧张易怒、失眠等症状，症状若于经期来潮两、三天后仍持续，且影响工作、社交等日常，属于「经前不悦症」。
经前不悦症患者日后引发产后忧郁、更年期障碍及各种身心情绪疾病机率会高于一般人。萧美君建议，女性平常应避免摄取高脂、过甜、过咸及生冷食物，须调整规律且足够睡眠、养成定期运动习惯，每日观察并记录经期及情绪状态，了解自己经前的症状及型态。
董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任表示，若妈妈有经前不悦症，会因为加重的压力，引发在家中无法沟通、焦躁、怒斥、忍不住哭泣等行为，有这些现象出现，可能是因为生理期或其他原因而处于高压状态，提醒家人需要体恤，如协助分担家务。医师也提醒，若无法透过前述方式改善不适症状，须寻求专业精神科或身心科医师进行评估，接受治疗，避免因拖延病情导致忧郁症发生。
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