久坐会早死！最新研究：屁黏椅「恐罹14种病」...女生更惨
上班族工作时数从9小时起跳，整天屁股黏在椅子上，除了喝水、上厕所根本没时间站起来活动，一回到家也因为身心俱疲赖在沙发上滑手机，这一坐可能让死神找上你！根据美国癌症协会最新研究发现，倘若每天坐着超过6小时或更长的时间，那么早死的风险将比每天坐不到3小时的人增加19%。看到这还不快起来走动走动？
根据《WebMD》报导，该研究首席研究员兼癌症预防协会战略主任Alpa Patel表示，久坐可能会引来「14种杀机」，包括：1.癌症2.心脏病3.中风4.糖尿病5.肾脏病6.自杀7.慢性阻塞性肺病（COPD）8.其他肺部疾病9.肝病10.消化性溃疡及其他消化系统疾病11.帕金森氏症12.阿兹海默症13.神经失调14.肌肉骨骼疾病
▼研究发现，长时间久坐没活动，可能引起14种杀机。（图／达志／示意图）
根据《Health Canal》指出，为探讨久坐与死亡率间的关系，在Alpa Patel博士领导下，分析了1992年美国癌症协会II的研究资料，针对没有得过癌症、心脏病发、中风、肺气肿及其他肺病史共123,216名受测者（男性53,440及女性69,776名）进行调查，于1993年～2006年期间剖析他们久坐、身体活动和死亡率间的关联。研究刊登在《美国流行病学期刊》（American Journal of Epidemiology）。
结果发现，屁股黏在椅子上的时间越多，死亡风险就越高，尤其是女性！报告显示，每天坐着超过6小时的女性早死可能性，比每天坐不到3小时的女性多出37%。每天坐6小时以上的男性，死亡风险则比坐不到3小时者高出18%。罹患心血管疾病的死亡率高过癌症，尤其当身体缺乏活动时，这种关联性更强。
Alpa Patel博士说：「有几个因素可以解释久坐与死亡率间的正相关，长时间坐着因缺乏身体活动，已被证实影响身体代谢，并可能影响三酸甘油脂、高密度脂蛋白、胆固醇、空腹血糖、血压和瘦素等等。而这些都是造成肥胖、心血管疾病和其他慢性病的危险因子」。
▼身体缺乏活动影响代谢，不只会变胖还会引起慢性疾病。（示意图／记者李佳蓉摄）
虽然该项研究无法证实因果关系，但很明显的，人们坐在椅子上的时间真的很长，像是看电视、使用电脑、滑手机和工作等等，且能确定的是，长时间坐在椅子上的人也可能有其他不健康的行为，像是摄取多余的零食。研究人员指出，随着年龄的增长，人们坐着的机会只会更多、更长，最终让慢性疾病找上你。澳洲曾有一项研究估计，有90%的人在非工作时间也是久坐不动，其中一半以上用于看电视或是坐在电脑桌前。
想要预防各种慢性疾病找上自己，其实只要每小时站立2分钟或是做些轻度的活动，就能避免长时间久坐所带来的坏处，还能改善胆固醇、血糖和血压。
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