1天只要5分钟！ 超有感的简易脚踝瘦身术

图、文／excite大肆穿靴子的秋冬过去，又到了可以穿上漂亮高跟鞋的季节。

而穿高跟鞋最重要的就是脚踝了。虽然冬天时可以用靴子遮住，但到了春夏，可是以脚踝粗细决胜负。

一般而言，脚踝总是给人很难瘦的印象，但若是抓好诀窍仔细实行，纤细脚踝就不再只是梦想了。

脚踝其实是很不容易囤积脂肪的部位。

那为什么脚踝还是变粗呢？原因通常都是浮肿造成。

平常若不勤于走路，脚踝容易囤积老废物质，脚踝看起来也就变粗了。

另外，走路时拖着脚步不抬脚尖便无法运动到脚踝的肌肉，也会容易导致浮肿。

脚尖总是冰冷及鞋跟容易磨损的人一定要特别注意。

按摩的同时也要注意并改善平常走路的习惯哦。

要消除脚踝周遭的肿胀，按摩非常有效。可促进淋巴循环，消除囤积的老废物质。

平常若是不常运动到脚踝的关节或肌肉，除了脚踝，连小腿的腓肠肌也会变大哦。

让我们用简单的运动好好动一动脚踝吧。

透过按摩与简易运动就可以消除浮肿，让脚踝变细，穿起高跟鞋更美丽。

不如利用每天洗完澡或睡前的放松时间按摩与运动吧。

（加藤朋实）

新闻来源 1天只要5分钟！ 超有感的简易脚踝瘦身术推荐阅读・浅草隅田川旁的时尚咖啡馆Dandelion Chocolate・让染烫的头发更持久！持续1周居家护发的秘诀・观察部落格与社群网站！向偶像学习受欢迎的诀窍・对付肌肤疑难杂症很有效！　现在立刻就想试试「豆浆优格」的能耐・有减肥与解除便秘的功效？！超级食物「藜麦」的料理方法日语原文 http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1457319007121/