夏秋皮肤干巴巴 奇乐果汁助保湿
夏秋交替之际，天气仍然炎热、阳光充足，如何避免皮肤晒黑、干燥呢？邮政医院营养师黄淑惠分享一款「奇乐果汁」，利用当季的奇异果、芭乐，以及杏仁果，帮助皮肤美白、保持水分不散失，另外，她也提醒，芭乐的果皮富含维生素C，千万不可去除。
▲夏秋皮肤易干燥 奇乐果汁助保湿（图／健康医疗网提供）
「奇乐果汁」2人份的材料，包括奇异果1颗，约80克；芭乐3分之1颗，不用去籽、去皮，约50克；小黄瓜1根，约100克；豌豆苗一小把，约10克；杏仁果5、6颗，约10克。作法将所有蔬果放入果汁机，加水150cc，约打1分钟即可饮用。
邮政医院营养师黄淑惠指出，奇异果、芭乐、小黄瓜、豌豆苗的维生素C含量丰富，可以抑制黑色素形成及沉积，具有美白皮肤、改善暗沉的功效，其中奇异果、小黄瓜的水溶性纤维含量高，可以帮助皮肤保持水分不散失，另外，杏仁果则含有维生素E，可以提供油脂，达到润滑皮肤的效果。
黄淑惠强调，秋天是芭乐的盛产季节，其维生素C含量非常丰富，尤其存在于果皮，提醒想要美白的民众，平时吃芭乐或打果汁时，千万不要将果皮去除。
资料来源： healthnews.com.tw/