超简单方法改善视力 研究：每天只要花３分钟这样做

超简单方法改善视力 研究：每天只要花３分钟这样做。(示意图/Shutterstock)

伦敦大学研究人员的一项开创性研究发现，我们只要每周选择一天于早晨暴露在深红光下三分钟，就能明显改善视力。该研究发表在《科学报告》上，每天三分钟的长波深红光照射「重启」了人类视网膜中产生能量的粒线体，帮助提高自然衰退的视力。

●早晨暴露于光线下三分钟

在这项最新的研究中，伦敦大学研究人员单独研究苍蝇后发现牠们的粒线体会根据一天中的不同时段显示出「不同的工作量」，研究小组在此就比较了上午和下午的曝光程度。

接着，研究人员发现，当参与者若在早晨上午8到9时之间暴露于在670纳米(长波长)深红色光线下三分钟，他们眼睛的色彩对比视觉就会提高17%左右，而这种单一暴露的效果得至少持续一个周期的时间，但若在下午进行同样的测试却不会看到任何改善。

●三磷酸腺苷(ATP)分子

人体所有的细胞内部都会有「能量工厂」，也被称为粒线体，这些微小的工厂会产生一种叫做三磷酸腺苷(ATP)的分子，它为我们的细胞提供燃料。随着年龄的增长，我们的粒线体功能会逐渐衰退，因此ATP的减少才导致细胞功能下降，这就导致视网膜衰老得非常快，研究估计我们眼睛中的感光细胞所产生的ATP在一生中会下降高达70%左右。

●眼睛健康的新突破

科学家们说，这项研究结果所强调的深红光带来的好处也标志着眼睛健康的突破，更不用说该治疗方法完全是所有人都负担得起的，在未来将会帮助全球数百万视力功能下降的人。

作者Glen Jeffery教授说：「我们证明了只要在早晨接触一次长波深红光就能明显改善视力下降，这是一个主要的健康和福利问题，影响着全球数百万人。」「这种简单的治疗措施在人口层面的应用将极大地影响人们年老时的生活质量，并可能减少与视力下降有关问题所产生的社会成本。」