7个「冥想」好处改善恋爱关系 每天只需要30分钟
▲每天花30分钟冥想有助于改善感情关系。（图／取自LibreStock网路）
随着近年来越来越多的研究显示，冥想的好处似乎不胜枚举，事实上，冥想是现在公认的心理和生理疗法，能帮助你改善一段恋爱关系，国外网站《Lifehack》分享以下7点，告诉你其实每天只要花30分钟冥想，在一段交往中，你会更容易敞开心房去爱人。1.提升健康研究指出冥想不仅能提升内在，对身体的健康也很有帮助，除了能降低血压及心脏病风险，也有助于减轻压力，所以当你太累或压力太大时，不妨空出一些时间来冥想。
2.认识自己、学会爱每天静坐冥想能让你更认识自己，毕竟要先懂得爱自己，才有能力去好好爱别人，长时间下来将有助于让你在感情生活中，扮演一个能为人带来快乐、温暖和浪漫的角色。3.有时间反思冥想能让你回忆过去达到反思效果，进而实现订下的理想、目标。懂得反思，才能避免犯重复的错误，改善你的生活后，就能找到更适合自己的人。
4.增加积极性在爱情面前，学习面对困境才能成就你的人生，当处于逆境时，别轻言放弃，你只要保持冷静和积极的态度，运用所有资源（包括冥想）去解决爱情难题。5.提升脑功能单身容易让人感到寂寞害怕，导致任何生活上的正面事物都没办法吸引你的关注，此时不妨每天花30分钟冥想，有助于减少大脑感到孤单。6.增进能量一段长久的关系，肯定需要充沛的能量与活力，研究显示，深呼吸冥想能提高你身体的供氧量，帮助增进活力。