iBeauty／只要不动躺5分钟　小腹围就少4cm的神奇魔术

图、文／iBeauty 爱漂亮

现代人长时间都是屁股黏着椅子，久而久之小腹就会跑出来，原来23吋的牛仔裤，只能含泪说拜拜。全世界都告诉你，瘦小腹唯有「运动」才是不二法门。但如果「我就是不喜欢运动怎么办？」最近日本推出的神奇瘦小腹运动，实验证明每天5分钟就能有效减少4公分！

日本神奇的5分钟就能瘦小腹运动，就像施魔法一样神奇，找来志愿参加的6位女性，最小20岁，最大40岁，每一位的小腹都很「伟大」，实验前测量6位总平均为91cm的小腹围的女性，真的有办法让她们小腹在5分钟变小吗

只要遵守三大重点，就能完成这项奇迹！首先用发圈绑住双脚大拇指，第二点，双手伸直躺下，第三点也最为重要，就是将坐垫对折放在腰下面，以这样的姿势，平躺5分钟，就可以神奇瘦小腹！

▲双手伸直平躺在地上。(图／YouTube)人体正常的曲线，不驼背站姿，小腹是靠全身肌肉，尤其是腹肌及骨盆所支撑，不过随着年纪变大或是姿势不良，因为肌肉松弛或内脏变重，而无法继续保持曲线，导致骨盆歪掉，腹肌也处于松弛的状态，逐渐下腹部凸起，产生小腹的问题。

首先要点一用发圈绑住大拇指，是将平常外开的双脚，强制往内侧靠拢，使腿部的肌肉产生连动，让原先不用的腹肌也可开始使用，然后是要点二，将双手高举平躺将腹肌向上拉，增加负担带来更好的效果，最后的第三点腰部下面放坐垫，利用坐垫的高度，使背脊抬起，矫正骨盆的位置，让腹肌随小腹紧缩进来。

有个温馨小提醒，有腰痛毛病的人若不舒服就立即停止。测验的6位女性，维持上述的三要点这样躺着5分钟后，居然出现惊人的转变，6位女性的小腹围总加总起来减少了24.7cm，原小腹围总平均从91cm减少为66.3cm，平均每个人减少4cm，真是不可思议！

如果有小腹婆困扰的人，不妨试试看，捉住这三大要点，每天平躺5分钟就能瘦小腹的方法喔，记得配合控制饮食，不要暴饮暴食，也许躺着就能瘦，似乎不是个梦！

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