蜂蜜水护嗓？破解喉咙保养3迷思
喉咙不舒服，说话像「唐老鸭」一样低沈粗哑吗？这时候，许多人习惯泡杯蜂蜜水、口含喉糖，甚至把浓稠的枇杷膏当饮料猛灌，想达到润喉护嗓的作用，不过医师对这些偏方却有不同解读。
▲喝蜂蜜水真的能缓解喉咙不适吗？中医师认为蜂蜜泡水后，只能补充微量元素和维生素，对润喉的效果有限。
迷思一：蜂蜜水可缓解喉咙不适？
滋润功效深入民心的蜂蜜，向来被当作保护喉咙和嗓音的圣品，尤其从事表演活动的艺人更是随身准备，就连偶像团体「飞轮海」成员的炎亚纶曾坦承平常都有喝蜂蜜水保护喉咙的习惯。不过，蜂蜜真的有如此神奇的护嗓功效吗？
中国医药大学中医学院中医妇儿学科主任曹荣颖表示，在中医理论中，蜂蜜属于「润」性的药物，需在质地浓厚、几乎不加水的状态下，才能发挥润肠的治疗功效，而润喉护嗓的作用仅有「些微甚至没有」。
即使不加水的蜂蜜可能带有些微的润喉作用，但泡水稀释后，只能补充微量元素和糖分，效果与喝白开水差不多。至于具润肺止咳效果的枇杷膏，则因膏状质地过于浓厚，可加温水化开再饮用。
曹荣颖中医师表示，若经常感觉声音沙哑、喉咙干痒，合并有喉咙肿痛症状，通常是因胃食道逆流、感冒或鼻涕逆流所致。
若是胃食道逆流，早上起床后的喉咙不适会逐渐自动消失；感冒或鼻涕逆流的人，则可用高浓度、每天3000c.c.的温盐水漱口，借由盐水的渗透压消除喉咙肿痛的发炎症状，降低发烧、扁桃腺或咽喉发炎的可能性。
迷思二：喉糖可治疗喉咙疼痛？
有些人只要声音沙哑，就习惯嘴含清凉的喉糖，不过嘉义基督教医院耳鼻喉科主任黄威雄表示，这只是藉凉感暂时舒缓症状，无法直接治疗，建议若长时间喉咙不适，还是应看医师做检查，厘清病因和治疗。
中医则认为薄荷等凉喉片具有一定的消炎作用，但吃多反而容易生痰。
迷思三：喉咙不适需多喝热开水？
多喝水可滋润喉咙，缓解发炎症状，但黄威雄医师提醒，水温宜控制在36至37℃，与人体体温相仿，较不易对喉咙黏膜产生刺激感。