5 分钟神奇训练，让肩部灵活不再僵硬

这个简短的肩部练习能够帮您缓解肩胛骨周围的肌肉紧张状况

有助于让肌肉失衡恢复正常，并增强肩部的灵活性。由于在工作环境中坐姿不正确，长时间坐在椅子上会致使肌肉僵硬，肩部和手臂也会排列不齐。和经典的拉伸技术相比，运用肌肉收缩技术能为实现最佳健康状态带来一些功能性的好处。

健康目标：

益处：

所针对的肌肉群：

所需的设备：

我们希望这个视频能在您的日常健康之旅中为您提供帮助。如果您喜欢这个视频，请查看我们为您推荐的内容。

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