抗氧化、防癌症越吃越健康 十大非吃不可的超级食物
▲十大非吃不可的健康食物（图／翻摄Because I'm Addicted网站）
You are what you eat！每天吃下肚的食物，你都有在注意吗？这些可都会累积成我们身体中的养分，或是负担。现在，国外已经风行多年的超级食物（SuperFood）越来越夯，就是自然界中，富含了抗氧化、抗老，甚至预防癌症的特殊功效的食物。「DailyView网路温度计」帮大家整理了10种受到网友热议的超级食物，一起来看看有那些你也喜欢的吧！
注：摄取超级食物请把握适量原则，如果不确定自己身体是否适合食用或是怀孕，请咨询医师后再食用。
十大非吃不可的健康食物
No.10蓝莓：除了抗老以外，蓝莓对于降三高，照顾泌尿系统，顾视力都好有帮助
▼（图／东方IC）
No.9燕麦：含有丰富的维他命B群、维他命E、叶酸、钙、磷、锌、铁以及亚麻油酸，对于预防骨质疏松症、帮助伤口愈合皆有所成效，同时也有预防贫血的功能 注：含磷量高，肾脏不好或是洗肾病患并不建议食用No.8姜黄：咖哩中黄黄的成份就是姜黄！能够有效降低心血管疾病的发生机率，并且能够减缓大脑老化，预防失智症
No.7鲑鱼：含有的 Omega-3 成份，可以预防脑部老化，罹患老人痴呆症；可降低血液中的三酸甘油脂，也减少血液中坏的胆固醇合成，增加好的胆固醇，使血管维持良好的状态
No.6枸杞：含有维生素C有助美肤，另外「芦丁」、「橙皮苷」也能帮助血液循环，消除水肿，是现在欧美超夯的美容圣品。并且西医研究对于预防阿兹海默症也很有帮助
No.5地瓜：有很多纤维和β胡萝卜素，β胡萝卜素是绝佳的抗氧化来源，可以保护身体不因细胞受损而导致癌症，也可以预防心脏病
注：升糖指数（GI值，指食物影响血糖的程度）偏高，糖尿病人、代谢症候群的患者应该少吃No.4蕈菇类：高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的独特食品！高纤低脂，含有多糖体，能够预防癌症发生注：尿酸过高、痛风患者以及肾病患者需要节制菇类的摄取
No.3绿茶：儿茶素可增加血管韧性，预防血管硬化、防止细胞突变，抑制癌细胞的生成，同时也是美容养颜的高手，多喝绿茶可以使皮肤光滑细致
No.2优格：优格里的乳酸菌能在肠抑制肠内腐败菌，延缓衰老，想要自然而然的培养健康的肠胃，吃优格、喝优酪乳就对啦
No.1南瓜：除了富含叶黄素、 β－胡萝卜素、硒等成分，使得南瓜抗氧化功效强大以外，南瓜的高纤维、相对低热量成为许多爱美女性减重的必吃食物，比较不会造成胀气，甚至也是许多妈妈帮助幼儿排便不顺时候的利器