站着工作比久坐健康？　最新研究打脸了

▲近年来站立式办公桌被宣传成可以解决久坐不动问题的方式。（示意图／翻摄Pexels）

图、文／CTWANT

长时间坐着工作可能对健康带来多方面的负面影响，像是导致脊椎不适、背痛、颈部僵硬等问题，因此近年来站立式办公桌被宣传为解决久坐不动问题的有效方式。然而最新研究显示，这种做法不但无法解决问题，甚至可能增加静脉曲张和血栓等健康风险。

根据外媒《卫报》的报导，近期雪梨大学的一项研究发现，每天站立超过两个小时，可能会提高罹患深静脉血栓和静脉曲张的风险。该研究涉及超过8万名英国成年人，研究显示，长时间站立对心血管健康无法产生明显改善，反而可能带来血液循环和代谢问题，研究结果已发表在《国际流行病学期刊》。

研究团队分析了英国生物银行健康记录资料库中83,013名成年人的数据，这些参与者在研究开始时没有心脏病，他们佩戴设备来追踪活动状况。结果显示，站立超过两小时后，每多站立30分钟，患上心血管疾病的风险就会增加11%。此外，研究并未发现站立能减少中风、心脏衰竭或冠状动脉心脏病的风险。

雪梨大学医学与健康学院的艾哈迈迪博士表示，长时间坐着或站立都会对健康造成负面影响，建议人们在日常生活中规律运动，「长时间站立并不能抵消久坐的生活方式，甚至可能对一些人的血液循环构成风险，增加循环系统疾病的风险」。

雪梨大学麦肯齐穿戴设备研究中心主任表示，对于那些长时间坐着的人来说，加入偶尔的活动和有规律的运动，可能是降低心血管疾病风险的更好方式。他建议人们可以在日常中定期休息、四处走动，或参加步行会议，以改善健康。

英国心脏基金会的高级心脏护理师麦可葛丝也强调，保持活动是降低风险的关键。她指出，尽管该研究显示站立时间与心血管疾病风险并无关联，但对某些人来说，长时间站立可能对循环健康带来影响，适度的活动与运动依然是保持健康的重要方式。

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