蒋万安闪到腰！医示警天冷更容易发生　40岁后脊椎退化拉伤风险增

▲台北市长蒋万安，资料照。（图／记者林敬旻摄）

记者洪巧蓝／台北报导

蒋万安昨因「闪到腰」临时取消行程，今日行程也全排空休养一天。而这两天明显转冷，复健科医师指出，天冷确实比较容易闪到腰，因为血液循环不好、肌肉收缩等因素；如果年纪超过40岁以上，脊椎开始退化，肌肉变得比较无力也容易出现这样的问题。

台北上海双城论坛将在下周登场，现在却传出蒋万安闪到腰。北市副市长林奕华今日透露，「市长之前就有这个问题，昨天比较严重一点，今天整天先让他休息。明天有台北马拉松要鸣枪，希望他可以顺利出席。」

开业复健科医师陈昭蓉受访表示，天气冷的时候确实比较容易闪到腰，因为在冷的环境中血液循环比较不好，肌肉会收缩，就像没有暖身就做运动，天冷肌肉很紧绷的状况之下去做日常生活的一些动作，拉伤的机会就非常高。她举例，早上刚起床洗脸刷牙，一弯腰就闪到，出门弯腰穿鞋子也可能闪到腰，这些都是临床很常看到患者的情况。

陈昭蓉指出，闪到腰最常见是肌肉拉伤，如果本身脊椎有问题，也可能一弯拉到脊椎周边的韧带，最严重会导致椎间盘突出、坐骨神经压迫等。

「过去曾经背痛的人就容易复发！」陈昭蓉说明，绝大多数闪到腰背痛都是姿势不当引起，所以背痛病人日常生活要注意，否则不管年纪大小都容易复发，提醒日常生活一些弯腰动作不要直接弯下去，先膝盖弯，拿东西、抱小孩这些动作也要非常小心。

陈昭蓉也提到，年纪超过40岁之后脊椎开始退化，肌肉也会比较无力，对脊椎的保护会减少造成闪到腰等问题会更容易出现；另外，有运动训练的人也可能曾经拉伤，一样更容易出现同样的状况。

一旦出现急性拉伤，陈昭蓉建议急性期要先休息，腰椎有状况可以先绑束腰，减少脊椎再去做不当的活动与受力，也建议尽量躺下，并且给予热敷。

有些人会犹豫应该热敷还是冰敷？陈昭蓉说，除非确定是撞击撞到有出血、会肿，才做冰敷，否则原则上热敷会让循环比较好、肌肉放松，可以舒缓疼痛，若热敷后立刻觉得不舒服，可以再改成冰敷。而在有热敷、束腰加上休息的情况，一两天情况仍然没有好转，甚至加重，还是要就医。